مشروب التسمين أفضل حل لزيادة الوزن: على الرغم من أن شكل الجسم الصحي يمكن
أن يرتبط بالجسم النحيف، إلا أن النحافة الزائدة يمكن أن تكون مشكلة في بعض الأحيان.
ظهر مؤخراً مشروب التسمين كأفضل حل لزيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة
فلنتعرف سويا على هذا ميزات هذا الحل السحري و طرق استخدامه
في النظام الغذائي من أجل زيادة الوزن.
هل مشروب التسمين حل لزيادة الوزن؟
من المتعارف عليه بين أخصائي التغذية أن عملية زيادة الوزن
تحتاج إلى تناول عدد من السعرات
الحرارية أكبر من حاجة الجسم،
و يجب أن تزيد هذه السعرات عن السعرات اليومية حوالي 300 – 600 سعرة حرارية
حسب الجسم المستهدف.
تكمن فكرة مشروبات زيادة الوزن في اختصار كمية الطعام المتناولة يومياً من أجل الحصول
على عدد السعرات الكافي لزيادة وزن الجسم.
حيث أن بعض الأشخاص لا يستطيعون تناول كمية طعام تساوي قيمة السعرات اللازمة،
في هذه الحالة يمكن اللجوء إلى مشروب التسمين الذي يمكن تحضيره بسهولة في المنزل.
يمكن استبداله بأفضل مشروبات زيادة الوزن من الصيدلية لاستهلاكها كبديل لوجبات الطعام الكبيرة.
ما هو أفضل مشروب التسمين وزيادة الوزن؟
سنقدم فيما يلي مجموعة من المشروبات التي عرف عنها أنها غنية بالعناصر الغذائية
التي تساعد الجسم على سد احتياجاته كما أنها غنية بالسعرات الحرارية التي تجعل
منها أفضل حل لزيادة الوزن.
المشروبات الطبيعية:
تندرج ضمن هذه القائمة مجموعة العصائر و المشروبات ذات المكونات الطبيعية المنزلية
التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل و هي:
- الحليب
- مخفوقات الحليب
- كوكتيلات الخضار و الفواكه
- مشروب الحلبة
- شاي البابونج
- مشروبات الشوكولاتة
- مخفوقات البروتين
هذه المشروبات يمكن تحضيرها في المنزل و إضافة أي محليات أو منكهات طبيعية إليها لتحصل على أفضل مشروبات لزيادة الوزن للرجال أو النساء.
يمكن استهلاك أي من هذه المشروبات على مدار اليوم كما يمكن أن تستهلك في الفترة المسائية و تعتبر أفضل مشروب قبل النوم لزيادة الوزن.
ما هو أفضل مشروب التسمين و زيادة الوزن من الصيدلية؟
يوجد أيضاً بالإضافة لمشروبات زيادة الوزن المحضرة منزلياً،
مجموعة من مشروبات التسمين التي تصنف كأدوية يمكن شراؤها من الصيدلية، لنتعرف على أفضل هذه المشروبات فيما يلي:
مشروب التسمين فتاتين:
يصنف هذا المشروب أفضل حل لزيادة الوزن، لما يحتويه من عناصر غذائية و فيتامينات و معادن يمكن أن تعوض جزء من النقص الحاصل جراء قلة الطعام.
يمكن استخدام هذا المشروب لجميع الأعمار فهو آمن تماما للاستخدام اليومي للبالغين و الأطفال على حد سواء.
بودرة WG لزيادة الوزن:
هي بودرة الفانيلا الغنية بالعناصر الغذائية الهامة و السعرات الحرارية.
تتميز هذه البودرة بطعمها اللذيذ مما يجعل هذا المشروب من أفضل مشروبات لزيادة الوزن للنساء و الأطفال.
تتميز أيضاً هذه البودرة بخلوها من الجلوتين و المنشطات الضارة،
بالإضافة لغناها بالأنزيمات التي تساعد في عملية امتصاص الطعام.
مشروب ماكس فلو:
المكون الأساسي في هذا المشروب هو الحلبة، التي تعتبر من المسمنات الطبيعية و فاتح للشهية بدرجة كبيرة.
يحتوي المشروب على ما يعادل 10 أكواب عادية من مشروب الحلبة الطبيعي الذي يساهم استهلاكه في فتح الشهية لتناول الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
بودرة ويت جين:
يمكن استخدام هذه البودرة للتخلص من النحافة الزائدة عن طريق إضافة مكيالين من هذه البودرة إلى كوب من الحليب أو العصير بحسب الرغبة،
تعتبر هذه البودرة حل لزيادة الوزن لما تحتويه من عناصر مهمة.
بعض النصائح التي يمكن اعتبارها حل لزيادة الوزن:
عند اتباع خطة لزيادة الوزن يجب أولا التركيز على الحمية الغذائية الغنية بالمواد و المكملات من ضمنها مشروب التسمين، الذي يعتبر المفتاح الأساسي في عملية زيادة الوزن.
يجب التركيز على الجوانب الأخرى التي تعتبر مكملة للحمية الغذائية. و إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في هذه العملية:
- يجب الانتباه إلى إدخال سعرات حرارية إلى الجسم أكثر مما يستهلك، فمعرفتك لعدد السعرات اللازمة لجسمك كل يوم تساعدك في تحديد عدد السعرات اللازم استهلاكها يومياً للوصول إلى الوزن المثالي للجسم.
- يعتبر عدد السعرات في النظام الغذائي مهم، لكن الأهم هو مصدر هذه السعرات و هل هي من مصدر صحي يمكن أن يتم من خلالها تغذية العضلات أم هي مجرد دهون غير صحية تتكدس في الجسم.
- إدخال الرياضة إلى نظامك بالتوازي مع الطعام الصحي يمكن أن يساعد أيضا في بناء كتلة عضلية في الجسم و بالتالي زيادة الوزن.
- يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية و فواتح الشهية الموجودة في الصيدليات للمساعدة الجسم في تقبل كميات الغذاء و الطعام.
- الابتعاد عن شرب المياه بكثرة خصوصاً قبل الطعام أو عند تناوله لتجنب الشعور بالامتلاء من المياه و الامتناع بعدها عن تناول الكمية المطلوبة من الطعام.
- يمكن زيادة العديد من الإضافات ذات السعرات الحرارية العالية إلى الطبق الخاص بك مثل المكسرات و العسل و عدد من الخضار أو الفواكه عالية السعرات التي تضيف النكهة والفائدة إلى وجباتك.
- يجب الانتباه إلى أن الزيادة لا تحصل بين ليلة وضحاها، فالجسم يحتاج إلى وقت لبناء هذه العناصر الغذائية و تحويلها إلى كتلة عضلية في الجسم فيجب المثابرة حتى في حال كانت النتائج بطيئة.
إن اتباع هذه النصائح مع الالتزام باستهلاك مشروب لزيادة الوزن يمكن أن يساهم بشكل كبير في زيادة عدة كيلوغرامات خلال شهرين أو أقل.
في حال لم يستفيد الجسم بأي من الطرق السابقة فينصح بزيارة الطبيب لإجراء التحاليل و الفحوصات اللازمة من أجل التأكد من أن حالة امتصاص الجسم و تمثيله للغذاء طبيعية.
بعض الأسئلة الشائعة عن مشروب التسمين:
اخترنا لكم بعض الأسئلة التي تم طرحها عن مشروب التسمين و طريقة استخدامه كحل لزيادة الوزن و إليكم أكثرها شيوعاً:
ما هو أسرع مشروب لزيادة الوزن؟
يتصدر الحليب هذه القائمة فهو أفضل مشروب يسمن و يزيد من وزن الجسم خاصة الحليب كامل الدسم.
يمكن شربه لوحده دافئاً أو بارداً كما يمكن إضافته إلى عدد من المكونات الأخرى ليشكل مشروبات لذيذة بنفس القيمة الغذائية و أحيانا بقيمة أكبر.
هل يعتبر مشروب التسمين وحده كافياً من أجل حل مشكلة زيادة الوزن؟
الجواب هو لا، بالطبع لا يمكن أن تحل مشروبات التسمين مكان الوجبات الغذائية المتكاملة.
لكن يمكن أن تعمل كمكمل غذائي يؤمن حاجة الجسم من الفيتامينات و المعادن و البروتينات أو الألياف الضرورية و التي لا يمكن لشخص نحيف تأمينها كلها عبر الطعام.
في الختام لا بد من الإشارة إلى أن مشروب التسمين هو أفضل حل لزيادة الوزن، لاحتوائه على كميات كبيرة من العناصر الغذائية في الحصة الواحدة من المشروب، أيضاً هو أخف على الجسم من أي وجبة بنفس عدد السعرات.
