أفضل المشروبات لإذابة الدهون، مشروب يذيب الدهون كالبرق
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بسرعة دون ممارسة الكثير من الضغط على نفسك ، فأنت بحاجة إلى تضمين المشروبات التي تحرق الدهون في نظامك الغذائي،
العصائر والخضروات صحية ولذيذة وتساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون،
تتمتع عصائر الفاكهة والخضروات بخصائص مضادة للالتهابات ومصدر جيد للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ومع ذلك
يجب أن تضع في اعتبارك أن هذه المشروبات لا تحتوي على الكثير من البروتين والألياف والكربوهيدرات،
يحتاج الجسم إلى هذه العناصر الغذائية ليعمل بشكل صحيح. لذلك ، لا يجب أن تكتفي بهذه المشروبات لإنقاص الوزن
كما يجب عليك تناول أطعمة صحية ومغذية أخرى لسد حاجة جسمك من الفيتامينات والعناصر الغذائية من الأفضل تناول مشروبات التخسيس هذه عدة مرات في الأسبوع بدلاً من الأطعمة الضارة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة
في مقال اليوم نريد أن نقدم لك 21 مشروب يذيب الدهون كالبرق والتي بالإضافة إلى فعاليتها في إنقاص الوزن ، لها أيضًا فوائد للبشرة والشعر هذه المشروبات سهلة التحضير لا تهمل بعد صنعها ابق معنا حتى نهاية المقال.
أفضل المشروبات لإذابة الدهون
1. عصير تفاح وجريب فروت
ويعد من أفضل المشروبات لإذابة الدهون،
هذا المشروب الذي يحرق الدهون غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والسكريات الطبيعية ،
وكلها تحافظ على ترطيب الجسم وتساعد على إنقاص الوزن ، وتحارب مشاكل الجلد المختلفة ، وتبطئ عملية الشيخوخة وتقلل من الإجهاد.
مكونات
- التفاح
- العنب الاخضر
- الجريب فروت
- ملح وفلفل أسود: طرف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- قشر تفاحة وابشرها واقطعها جيدًا أيضا إزالة بذور العنب.
- نضع التفاح والجريب فروت والعنب في الخلاط ونخفق لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- انقلي المشروب إلى كوب وأضيفي الملح والفلفل الأسود.
- قلب المشروب واشربه.
2. مشروب أخضر
ويعد من أفضل المشروبات لإذابة الدهون و جميع مكونات هذا المشروب المفيد تطهر الجسم وتساعد على إنقاص الوزن وتقوية جهاز المناعة.
من خلال تناول هذا المشروب الذي يحرق الدهون ، ستضع علامة على شكل سهم مزدوج لأن هذا المشروب مفيد في إنقاص الوزن ويعمل على العجائب للبشرة.
مكونات
- خيار
- الكيوي: قطعتين
- مسحوق بذور الكتان: ملعقة واحدة
- ملح: رأس ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- قشر القرع وابشره واقطعه إلى نصفين.
- اخلطي الخيار والكيوي في الخلاط ثم صب المشروب في كوب.
- أضف الملح إلى المشروب وحركه صب مسحوق بذور الكتان على هذا المشروب الرائع واستمتع بتناوله.
3. مشروب يحرق الدهون مع اللفت
Kaimferol و quercetin نوعان من مضادات الأكسدة المتوفرة بكثرة في اللفت هذا المشروب غني بالمغذيات الدقيقة المفيدة للجهاز الهضمي،
وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وفقدان الوزن بسرعة وزيادة صحة الجلد والشعر.
مكونات
- الملفوف: ورقتان
- الليمون
- البرتقالي
- الخوخ
- مسحوق بذور اليقطين: ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- قشر برتقالة وابشرها واقطعها إلى نصفين نقطع الخوخ وأوراق الكرنب إلى قطع صغيرة خذ عصير نصف ليمونة.
- الآن أضف الكرنب المفروم والخوخ مع البرتقال وعصير الليمون الطازج ومسحوق بذور اليقطين إلى الخلاط واخلط المكونات مرتين إلى ثلاث مرات.
- انقل المشروب إلى كأسك المفضل واشربه.
4. مشروب حارق للدهون مع مانجو
المانجو غنية بالعناصر الغذائية وتساعد في محاربة العديد من الأمراض على الرغم من أن هذا المشروب يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية نسبيًا ،
إلا أن شربه مرة واحدة في الأسبوع لا يمثل مشكلة.
مكونات
- المانجو الناضجة: قطعة واحدة
- عصير ليمون: ملعقتان كبيرتان
- الزبادي: نصف كوب
طريقة التحضير
- نقطع المانجو ناعما ونسكبها في الخلاط.
- أضيفي الزبادي وعصير الليمون إلى المانجو واخفقي المكونات مرتين إلى ثلاث مرات حتى تمتزج جيدًا.
- احفظ المشروب في الثلاجة لبضع دقائق قبل ارتشافه أتمنى لك وجبة شهية.
5. مشروب البطيخ لإذابة دهون البطن
يعد من أفضل المشروبات لإذابة الدهون،
تساعد جميع المكونات المستخدمة في هذا المشروب على إنقاص الوزن وزيادة صحة الجسم هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة وهو خيار رائع لفقدان الوزن بشكل أسرع.
مكونات
- بطيخ: 15 مكعبات
- الرمان: رقم واحد
- خل التفاح: ملعقتان كبيرتان
- مسحوق القرفة: نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- لعمل هذا المشروب الذي يحرق الدهون ، اقطع بذور الرمان أولاً.
- ضعي مكعبات البطيخ مع الرمان وخل التفاح ومسحوق القرفة في الخلاط واخلطيهم معًا.
- مشروب التخسيس جاهز. أتمنى لك وجبة شهية.
.6 مشروب الأناناس والخيار
يمنح هذا المشروب الحلو الجسم الفيتامينات الطبيعية والمغذيات والألياف والإلكتروليتات بشرب هذا المشروب ، ستقوى عظامك ،
وسيتحسن بصرك بالإضافة إلى أن المشروب المذكور يساعد على الهضم ويقيك من نزلات البرد والإنفلونزا.
مكونات
- أناناس: قطعتان
- خيار
- السبانخ: ثلاث إلى أربع أوراق
- ماء جوز الهند: كوب واحد
طريقة التحضير
- نقطع أوراق السبانخ والأناناس والخيار إلى شرائح خشنة.
- صب المكونات في الخلاط واصنع القليل من البقول.
- صب المشروب في كوب وأضف ماء جوز الهند.
- قلب المشروب واشربه .
.7مشروبات مع خضروات مختلفة
يساعد هذا المشروب المغذي على تقوية جهاز المناعة ، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم ومحاربة السرطان وتقوية وظيفة الجهاز الهضمي.
مكونات
- شمندر مغسول: واحد
- ساق الكرفس: واحد
- جزر متوسط الحجم: واحد
- بروكلي: كوب واحد
- عصير ليمون طازج: ملعقة كبيرة
- النعناع: بضع أوراق
- ملح: رأس ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- يقطع البنجر والكرفس والجزر ويقطع أوراق النعناع ناعماً.
- صب جميع المكونات في الخلاط واخلطها لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- صب المشروب في كوب وأضف عصير الليمون والملح.
- اشربه
.8 شراب ماء جوز الهند
يعتبر من أفضل المشروبات لإذابة الدهون، هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية غني بالإلكتروليتات الطبيعية والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن،
لهذا المشروب فوائد عديدة من بينها تقليل التوتر وخفض مستويات ضغط الدم وزيادة صحة الجلد والشعر.
مكونات
- ماء جوز الهند: كوبان
- مسحوق جوز الهند: ملعقتان كبيرتان
- الفراولة: ثلاثة إلى أربعة
- الخوخ
- التفاح
- الفلفل الأسود: طرف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- نقطع التفاح والخوخ إلى نصفين ونضعهما في الخلاط.
- انزع أغطية الفراولة وأضفها إلى الخلاط مع مسحوق جوز الهند.
- اخفق المكونات مرتين إلى ثلاث مرات ثم انقل المشروب إلى كوب.
- يضاف عصير جوز الهند والفلفل الأسود للمشروب ويقلب أتمنى لك وجبة شهية.
.9 شراب يحرق الدهون اللون البنفسجي (البنجر)
هذا المشروب غني جدا بالمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات ويحل العديد من المشاكل مثل السمنة وزيادة الوزن والسرطان وأمراض القلب والعدوى البكتيرية وعسر الهضم وانخفاض ضغط الدم.
من المثير للاهتمام معرفة أن هذا المشروب الذي يحرق الدهون يساعد أيضًا في تقليل مستويات التوتر يجب أن تعرف الآثار المدمرة للتوتر على صحة الجسم والعقل،
لذلك إذا كان لديك الكثير من التوتر ، فتأكد من تجربة هذه الجرعة الفريدة عدة مرات في الأسبوع.
والتي تعتبر من أفضل المشروبات لإذابة الدهون.
مكونات
- البنجر: واحد
- خيار
- الطماطم
- أوراق الكزبرة: حفنة
- ملح وفلفل: رأس ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- لتحضير هذا المشروب اللذيذ ، أولاً وقبل كل شيء ، اغسل البنجر جيداً وقشره ثم اقطعها بخشونة نفرم الخيار والطماطم.
- يخفق البنجر ، والخيار ، والطماطم ، والكزبرة ، والملح ، والفلفل في الخلاط لمدة 2-3 حبات من البقول.
- صب المشروب في كوبك المفضل واستمتع بشربه.
.10 شراب عصير الصبار
هذا المشروب غني بالفيتامينات والمعادن ويساعد على التئام الجروح والحروق ويمنع السرطان والبثور وحب الشباب وامراض الكبد
مكونات
- أوراق الصبار: ربع عدد
- الخيار: رقم واحد
- ملح: رأس ملعقة صغيرة
- الفلفل الأسود: طرف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- الخطوة الأولى في تحضير هذا المشروب هي تقطيع الخيار بشكل خشن وإزالة هلام الصبار من أوراقه.
- ضعي الخيار وجل الصبار والملح والفلفل الأسود في الخلاط واخفقي مرتين إلى ثلاث مرات حتى تمتزج جيدًا.
- صب المشروب في كوب واشربه على الفور.
11. شراب الطماطم الطازجة وعصير الليمون
يحتوي هذا المشروب على الكثير من البيتا كاروتين والليكوبين واللوتين والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية وله العديد من الفوائد الصحية.
المواد الخام في هذا المشروب تقوي جهاز المناعة ، وتحميك من المشاكل والأمراض المختلفة مثل عسر الهضم والسرطان وأمراض القلب وزيادة الوزن والسمنة ، وتمنح البشرة إشراقة لا توصف.
المكونات
- طماطم مفرومة: اثنان
- الليمون
- الجرجير المفروم: كوب واحد
- كزبرة: حفنة
- ملح وفلفل أسود: طرف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- خذ عصير الليمون ضعي الطماطم المفرومة والجرجير والكزبرة في الخلاط واخلطيهم معًا.
- انقلي المشروب إلى كوب وأضيفي إليه عصير الليمون والملح والفلفل الأسود.
- يقلب قبل احتساء المشروب. أتمنى لك وجبة شهية.
12. مشروب حارق للدهون مع الجزر والبطيخ
ينصح بهذا المشروب للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن بسرعة دون الجوع يمنح هذا المشروب الجسم مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
ومن فوائد هذا المشروب ، إبطاء عملية شيخوخة الجلد ، واستقرار ضغط الدم ، وتقوية جهاز المناعة ، والوقاية من الالتهابات البكتيرية ، والمساعدة على الهضم.
مكونات
- الجزر: اثنان
- البطيخ: ستة إلى سبعة مكعبات
- التفاح
- الملفوف: ورقتان
- الجريب فروت
- الفلفل الأسود: طرف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- نقطع الجزر والتفاح واللفت والجريب فروت ونضيفهم إلى الخلاط.
- أضف مكعبات البطيخ إلى المكونات واخلطهم مرتين إلى ثلاث مرات.
- بعد نقل المشروب إلى كوب نضيف الفلفل الأسود يقلب میل الشراب وتذوقه.
.13 مشروب أخضر لحرق الدهون
يساعد هذا المشروب الحار على إنقاص الوزن وتقوية جهاز المناعة وزيادة صحة الجلد والشعر أنت تعلم أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل وشربها يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ؛ لذلك لا تهمل هذا المشروب الذي يحرق الدهون.
مكونات
- الملفوف: ورقتان
- مسحوق الكمون المحمص: ملعقة صغيرة
- كزبرة: حفنة
- ملح: رأس ملعقة صغيرة
- فلفل حريف: نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- نقطع أوراق الكالي ناعماً ونمزجها مع مسحوق الكمون المحمص والكزبرة والملح والفلفل الحار في الخلاط.
- اخفق المكونات مرتين إلى ثلاث مرات.
- صب المشروب في كوب واستمتع بتناوله.
14. مشروب التخسيس بالتفاح والزنجبيل
يوفر هذا المشروب الذي يحرق الدهون العديد من العناصر الغذائية للجسم ويقيك من أمراض القلب والسكري والتهابات الأمعاء والإمساك والسرطان والتهاب المفاصل يساعد هذا المشروب على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويمنع تقلصات الدورة الشهرية وآلام المفاصل والغثيان. عن طريق تناول هذا المشروب ، يمكنك محاربة نزلات البرد والانفلونزا.
مكونات
- التفاح: واحد
- مسحوق الزنجبيل الطازج: نصف ملعقة صغيرة
- العنب الأسود: خمسة إلى ستة
- الليمون
- النعناع: بضع أوراق
طريقة التحضير
- خذ عصير الليمون نقطع التفاح وأوراق النعناع إلى قطع خشن ونضيفها إلى الخلاط مع عصير الليمون.
- أضف العنب الأسود ومسحوق الزنجبيل الطازج إلى الخلاط واخلط المكونات لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- شرابك جاهز أتمنى لك وجبة شهية.
15. شراب البطيخ
هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وله خصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن ، يحميك هذا المشروب أيضًا من الأمراض المختلفة مثل السرطان ومشاكل الجلد والالتهابات البكتيرية.
مكونات
- بطيخ: 15 مكعبات
- أوراق الصبار: ربع عدد
- الفراولة: اثنان إلى ثلاثة
- الكيوي: واحد
- الفلفل الأسود: طرف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- أزل جل الصبار من الأوراق. قشر القرع وابشره واقطعه إلى نصفين.
- صب جل الصبار والبطيخ والفراولة والكيوي والفلفل الأسود في الخلاط واصنع القليل من البقول.
- انقل المشروب إلى كوب واستمتع بتناوله.
16. شراب اللفت
يعطي هذا المشروب الكثير من الفيتامينات A و C و K للجسم ويساعد على إنقاص الوزن من بين خصائص هذا المشروب ، يمكن أن نذكر الحفاظ على مستويات السكر في الدم في المعدل الطبيعي ، ومنع اضطرابات الدورة الشهرية ، وتحسين الهضم وحماية العينين.
مكونات
- سبايك: ثلاث إلى أربع أوراق
- الليمون
- الكمثرى: واحد
- خيار
- مسحوق الكمون المحمص: ملعقة صغيرة
- كزبرة: حفنة
طريقة التحضير
- احصل على عصير الليمون نقطع الكرنب والكمثرى والخيار إلى قطع خشنة ونضيفها إلى الخلاط مع الكزبرة وعصير الليمون ومسحوق الكمون المحمص.
- اخفق المكونات مرتين إلى ثلاث مرات. شرابك جاهز. صبه في كوب واستمتع بتناوله.
17. مشروبات بالبرتقال والكركم
هذا المشروب غني بفيتامينات A و C بالإضافة إلى المعادن المختلفة من فوائد هذا المشروب حماية الجسم من الأمراض المختلفة مثل السرطان والزهايمر وأمراض القلب والتهاب المفاصل والأمراض العقلية.
مكونات
- البرتقال: اثنان
- الكركم: نصف ملعقة صغيرة
- الجزر
- تفاح أخضر
- ملح: رأس ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- قشر القرع وابشره واعصر العصير ، ثم قشر ثم ابشره واعصر العصير.
- ضعي البرتقال والجزر والتفاح الأخضر المفروم وكذلك الكركم والملح في الخلاط واضربوا لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- اشربه بعد صب المشروب في كوب.
.18 شراب نبتة القمح والسبانخ
هذا المشروب غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات وله فوائد للشعر والأظافر والجلد والجهاز المناعي هذا المشروب يبطئ عملية شيخوخة الجلد.
مكونات
- جرثومة القمح: حفنة
- السبانخ: ثلاث إلى أربع أوراق
- الفلفل الأصفر أو الأخضر أو الأحمر
- مسحوق بذور الكتان: ملعقة واحدة
- عصير ليمون طازج: ملعقة كبيرة
- مسحوق القرفة: نصف ملعقة صغيرة
- فلفل حريف: طرف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- اهرس جرثومة القمح في هاون ضع مصفاة على الخلاط وقم بتمرير ماء جنين القمح من خلاله.
- نقطع السبانخ والفلفل الحار ونخلطهم مع عصير الليمون ومسحوق بذور الكتان ومسحوق القرفة والفلفل الحار في الخلاط.
- اخلطي المكونات معًا مشروبك الذي يحرق الدهون جاهز.
.19 عصير الليمون لفقدان الوزن
عن طريق تناول عصير الليمون تحصل على الكثير من فيتامين ج والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والريبوفلافين ومضادات الأكسدة المختلفة يحافظ هذا المشروب على ترطيب الجسم ويقوي جهاز المناعة.
مكونات
- الليموزين: واحد
- الليمون: واحد
- العسل: ملعقة كبيرة
- مسحوق الكمون المحمص: نصف ملعقة صغيرة
- ملح وفلفل أسود: طرف ملعقة صغيرة
- ماء: نصف ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- صب عصير الليمون وعصير الليمون في كوب.
- يضاف العسل ومسحوق الكمون المحمص والملح والفلفل الأسود للمشروب ويخلط جيدا.
- أخيرًا أضف الماء وحركه للمرة الأخيرة أتمنى لك وجبة شهية.
.20 عصير الكرفس والثوم
بالتأكيد أنت على دراية بخصائص عصير الكرفس لفقدان الوزن،
هذا المشروب غني بالألياف والفيتامينات والمعادن ويساعد في تحسين عملية الهضم وفقدان الوزن ويقيك من الإصابة بالسرطان.
ويعد عصيره من أفضل المشروبات لإذابة الدهون.
مكونات
- ساق الكرفس: واحد
- الثوم المهروس: فص واحد
- فلفل أخضر
- بذور الشمر المطحونة: نصف ملعقة صغيرة
- ملح ومسحوق الفلفل الأسود: طرف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- يقطع الكرفس والفلفل ويوضع في الخلاط.
- يُضاف الثوم المسحوق وبذور الشمر إلى المكونات ويُخفق المزيج لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- انقلي المشروب إلى كوب وأضيفي الملح والفلفل الأسود.
- اشربه بعد أن تشربه.
21. شراب الليمون والبطيخ مع الخضار المختلفة
يساعد خليط الليمون والزنجبيل على إنقاص الوزن يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة المختلفة ويفيد في حرق الدهون،
تظهر الدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات أن الزنجبيل يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، ويقلل من الشهية ويساعد في إنقاص الوزن ،
ويتعبر الزنجييل من أفضل المشروبات لإذابة الدهون وحرقها.
يمكن أن توفر الخضروات مثل السبانخ أو اللفت الكثير من الألياف وتجعلك ممتلئًا لفترة أطول هذا مفيد في منع الإفراط في تناول الطعام.
مكونات
- لولب: ورقة
- سبانخ مفرومة: كوب ونصف
- الليمون
- مسحوق الزنجبيل: نصف ملعقة صغيرة
- الماء: كوب
طريقة التحضير
- خذ عصير الليمون.
- يُضاف الملفوف المفروم والسبانخ وعصير الليمون ومسحوق الزنجبيل والماء إلى الخلاط ويُخفق لمدة 2 إلى 3 نبضات.
- صب المشروب في كوب واشربه على الفور.
الكلمة الأخيرة
يمكن أن تساعد العصائر والخضروات في إنقاص الوزن على المدى الطويل من بين أفضل المشروبات لإذابة الدهون و التي تعمل على حرق الدهون ،
يمكننا أن نذكر عصير الكرفس والثوم وعصير الليمون وعصير البرتقال والكركم وعصير البطيخ وعصير الطماطم وما إلى ذلك،
بالإضافة إلى أنها تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن ، فهذه المشروبات مفيدة أيضًا في محاربة الأمراض المختلفة وتقوية جهاز المناعة
