مشروب لتنحيف البطن في أسبوع

مشروب لتنحيف البطن في أسبوع: ربما يكون لديك حدث مهم الأسبوع المقبل وتعاني من انتفاخ البطن ، وعليك أن تخسر أكبر قدر ممكن من الوزن،

تنحيف البطن في أسبوع هدف طموح ولكن إذا اتبعت خطة منظمة

يمكنك إجراء تغييرات في مظهر بطنك في نفس الأيام السبعة وجعلها أكثر سلاسة في نهاية الأسبوع ،

يمكنك أيضًا تجهيز نفسك لهذا الحدث المهم من خلال تنفيذ بعض الحيل البسيطة في ارتداء الملابس ووضعية الجسم ومن الحيل الممتازة استخدام مشروب لتنحيف البطن في أسبوع

مشروب لتنحيف البطن في أسبوع

• اجعل الماء أولويتك الأولى

شرب الماء مهم دائمًا ، لكنه يتضاعف عندما تريد إنقاص الوزن و تنحيف البطن بشكل خاص والجسم بشكل عام،

 عندما تشرب الماء ، يمكن لجسمك الحفاظ على توازن السوائل المناسب ،

وليس تخزين الماء (أحد الأسباب الرئيسية للانتفاخ) ، ويشعر أنك أقل ميلًا لتناول الطعام مع الشعور بالشبع،

يقوم الماء أيضًا بتفكيك جزيئات الدهون وتحويلها إلى طاقة ، ويوفر العناصر الغذائية للعضلات ، ويوازن عملية التمثيل الغذائي.

أضف قطعًا من الخيار أو الليمون أو البرتقال لإضفاء نكهة على مياه الشرب،

النباتات والزهور مثل النعناع وغذاء ملكات النحل جيدة أيضًا لتنكيه الماء.

• اشرب الشاي الأخضر

بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى ، يساعد الشاي الأخضر على تنحيف البطن و إنقاص الوزن بسبب مضادات الأكسدة،

التي تسمى بمضادات الأكسدة لزيادة تأثير حرق الدهون ، اشرب الشاي الأخضر قبل التمرين.

• تناول عصير

يعتبر شرب العصير طريقة رائعة لترطيب الجسم وتنحيف البطن أيضًا،

عندما تأكل عصير البطيخ ، يدخل حمض أميني يسمى أرجينين ، والذي يوجد في البطيخ إلى جسمك،

أظهرت بعض الأبحاث أن الأرجينين يمكن أن يقلل الدهون في الجسم ويزيد من الأنسجة العضلية،

يحتوي عصير الأناناس على البروميلين إنزيم يساعد على تكسير جزيئات البروتين ، ويحسن الهضم ويقلل من الانتفاخ.

عصير البطيخ: صبي حوالي كوبين من البطيخ في الخلاط أضف ربع كوب من الحليب الخالي من الدسم وقم بتشغيل الخلاط لمدة 15 ثانية حتى يصبح ناعمًا،

ثم أضف 2 كوب من الثلج وشغل الخلاط لمدة 20 ثانية أخرى حتى يصل المشروب إلى التركيز المطلوب هذه الكمية من العصير تكفي لشخصين.

عصير الأناناس: يُسكب كوبًا من الحليب الخالي من الدسم مع 115 جرامًا من قطع كومبوت الأناناس في الخلاط،

نضع الخلاط على سرعة عالية ونخلط المزيج لمدة دقيقة يُسكب المزيج في كوب ويُضاف ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان العضوي هذا هو مقدار العصير لشخص واحد.

• أكل الزنجبيل

يهدئ الزنجبيل الجهاز الهضمي ويقلل الانتفاخ.

أضف القليل من الزنجبيل الطازج إلى الشاي الأخضر أو ​​اغلي قطع الجذور واصنع شاي الزنجبيل .

• اشرب شاي النعناع

تقدم العديد من المطاعم الشوكولاتة بالنعناع لضيوفها بعد الوجبة ، حيث يساعد النعناع على هضم الطعام

أغلي النعناع نفسه أو أضيفي أوراق النعناع إلى الماء أو الشاي الأخضر.

• لا تشرب المشروبات الكحولية

الكحول ضار بالصحة وأكثر ضرراً على تنحيف البطن،

يتسبب الكحول في حرق جسمك وتخزين دهون أقل بنسبة 36٪ يسبب الكحول أيضًا مشاكل في إنتاج الجسم لهرمونات حرق الدهون.

• لا تشرب المشروبات الغازية أو المخمرة

تحتوي هذه المشروبات على غازات ، ونتيجة لشربها يدخل هذا الغاز إلى جهازك الهضمي ويسبب الانتفاخ.

• لا تتناول السوربيتول

السوربيتول هو مُحلي صناعي يستخدم في بعض مشروبات الحمية على الرغم من أن السوربيتول يحل الشراب دون إضافة سعرات حرارية ، إلا أن المشكلة تكمن في صعوبة هضمها .

بالطبع ، ليس فقط مشروبات حمية السوربيتول ، ولكن أيضًا بعض الزبادي والأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والعلكة والشوكولاتة تحتوي على السوربيتول

وبهذا ينتهي مقالنا عن أهم المشروبات لـ تنحيف البطن