مشروب ينحف قبل النوم

مشروب ينحف قبل النوم: اشرب هذه المشروبات في وقت النوم للتخلص من دهون البطن بسرعة ، ولا أحد ينكر أن فقدان الوزن أمر صعب للغاية  يعرف الكثير من الناس أن لديهم دهون في البطن لأنها تتميز بانتفاخ مزعج.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمنعك انتفاخ البطن من ارتداء ملابسك المفضلة فحسب ، بل يعرضك أيضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى مرض السكري

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والنوم في الوقت المحدد والعادات الغذائية ،

من الضروري إضافة المشروبات المعززة لعملية التمثيل الغذائي إلى نظامك الغذائي.

اشرب هذه المشروبات كل ليلة قبل النوم إنها تساعدك على حرق الدهون بشكل أسرع عن طريق إعادة تشغيل التمثيل الغذائي الخاص بك.

مشروب للتنحيف قبل النوم

• مشروبات الخيار والليمون والبقدونس

لا تحتاج للذهاب للتسوق لشراء هذه المشروبات البسيطة ولكن لتنظيف البطن على الأرجح هذه المكونات موجودة بالفعل في ثلاجتك.

• يقشر الخيار ويقطع إلى قطع صغيرة.
• أضف عصير الليمون حسب ذوقك.
• أضف حفنة من البقدونس.
• ثم صب نصف كوب من الماء فيه.
• اخلطي المكونات معًا حتى تمتزج يمكنك أيضًا إضافة المزيد من الماء حسب رغبتك.

كيف يعمل هذا المشروب؟

تحتوي مكونات هذا المشروب على خصائص حرق الدهون الخيار منخفض السعرات الحرارية ومضاد لانتفاخ البطن بسبب محتواه العالي من الألياف.

من ناحية أخرى ، البقدونس له استخدامات أكثر بكثير من توابل المعكرونة البقدونس هو مدر طبيعي للبول

ويساعد على طرد السوائل من الجسم كما أنه مليء بالفيتامينات أ ، ب ، ج ، ك ، مما يجعله مشروبًا ليليًا مثاليًا.

إن إضافة ملعقة كبيرة من الليمون إلى مشروبك لا يعزز الطعم فحسب ، بل يزيد أيضًا من نشاط ووظيفة الجهاز الهضمي ، مما يحافظ على صحة الأمعاء.

شاي الزنجبيل

إذا شعرت بالانتفاخ والثقل بعد العشاء ، نقترح عليك استخدام كوب ساخن من شاي الزنجبيل،

من المعروف أن الزنجبيل يخفف من مشاكل المعدة ويساعد على تحسين الهضم،

عندما تعتني بصحة جهازك الهضمي ، ستفقد الوزن بشكل أسرع لأن السموم والفضلات يتم إزالتها بشكل فعال من جسمك.

• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم
• كوب من الماء
• ملعقة صغيرة عسل (اختياري).
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون (اختياري)

نضيف الزنجبيل المفروم إلى كوب ماء ساخن ونتركه لمدة 10 دقائق ثم حرك الجرعة بحذر في الكوب.

مشاريب أخرى تنحف أثناء النوم

1. عصير العنب

كوبًا صغيرًا من عصير العنب بنسبة 100 في المائة قبل النوم قد يساعدك على النوم وحرق الدهون كما تحلم.

تشير الأبحاث المنشورة في Cell Reports إلى أن إفراز الأنسولين في الليل (الناتج عن استهلاك الكربوهيدرات البسيطة ، مثل العصير) ينظم إيقاعات الجسم اليومية.

ووجدت دراسة أجرتها المجلة الدولية للسمنة عام 2015 أن ريسفيراترول ، أحد مضادات الأكسدة الموجودة في العنب ، يحول الدهون البيضاء التي تخزن السعرات الحرارية إلى دهون بنية تحرق السعرات الحرارية .

1. شاي البابونج

كوب ساخن من هذا الشاي الذي يحفز النوم يزيد من مستويات الجلايسين في الجسم ، وهو ناقل عصبي يريح أعصابك ويعمل كمهدئ خفيف.

سمة أخرى رائعة من سمات البابونج: إنه يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية بحيث يستجيب نظامك عن طريق تبريد نفسه بشكل كبير ، مما يجعلك تنام .

علاوة على ذلك ، تم ربط البابونج بتحسين التحكم في الجلوكوز وفقدان الوزن

1. مشروب البروتين

فول الصويا ، في شكل حليب أو مسحوق بروتين ، مليء بالحمض الأميني التربتوفان.

وفقاً لجامعة برمنغهام البحوث ، فإنه يمكن تحسين نوعية النوم خلال العمل تمهيدا ليحفز تكاسل الميلاتونين .

وتشير إلى أنه بصرف النظر عن مساعدتك على الانجراف ، فإن التربتوفان يقلل أيضًا من مستويات الكورتيزول للمساعدة في محاربة دهون البطن.

1. لبن

إن كوبًا من الحليب (الدافئ أو غير الدافئ) يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل ، وذلك بفضل جرعة صحية من التربتوفان والكالسيوم.

والمزيد من النوم يعني تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام في اليوم التالي.

يوفر الحليب أيضًا البروتين الذي يساعد على تعزيز قوة العضلات ونموها.

وبهذا نكون قد تعرفنا على أفضل مشروب ينحف قبل النوم ، مع باقة من أهم المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والتخلص منها.