تعرف على أضرار مشروب ريد بول
يستهلك الكثير من الناس مشروب ريد بُول يوميًا.
يحتاج الكثير منا إلى شيء ما للتخلص من النعاس في الصباح أو بعد الظهر ، ويمكن أن يكون هذا المشروب مفيدًا في مواقف مثل القيادة على المدى الطويل.
ولكن ما الذي يحدث لأجسامنا حقًا عندما نشرب زجاجة من مشروب الطاقة (بغض النظر عن نوع المشروب)؟ وهنا بيانات توضح تأثيرات مشروبات الطاقة على أجسامنا.
و أضرار مشروب ريد بول هذه مراجعة خطوة بخطوة حول تأثيرات مشروبات الطاقة.
أضرار مشروب ريد بول
- خلال الدقائق العشر الأولى من شرب مشروب الطاقة ريد بول ، يبدأ الكافيين في الامتصاص في مجرى الدم ، ويستجيب جسمك عن طريق رفع معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- في أول 15 إلى 45 دقيقة – اعتمادًا على سرعة تناولك للشرب – ستبلغ مستويات الكافيين ذروتها ،
وستجد أن وعيك الذاتي قد زاد وتحسن مستوى تركيزك ؛ والسبب في ذلك هو أن الكافيين منبه.
لهذا السبب يجب أن تكون متيقظًا أثناء القيادة ؛ ينصح بشرب زجاجة من مشروب الطاقة.
- حوالي 30 إلى 50 دقيقة بعد الانتهاء من مشروبك وامتصاص جسمك للكافيين تمامًا غالبًا ما يتفاعل الكبد عن طريق امتصاص المزيد من السكر خلال هذا الوقت يمتص جسمك معظم السكر الذي كان موجودًا في الأصل في المشروب.
- من المرجح أن تعاني من نقص السكر في الدم بعد حوالي ساعة واحدة غالبًا ما تكون هذه الحالة مزيجًا من انخفاض نسبة السكر في الدم وتأثيرات الكافيين
- يبلغ عمر النصف من الكافيين حوالي خمس إلى ست ساعات. هذا يعني أن تقليل نسبة الكافيين في مجرى الدم يستغرق من خمس إلى ست ساعات. بالنسبة للنساء اللواتي يتناولن موانع الحمل الفموية ، يتم مضاعفة هذه المرة.
- بالنسبة لمعظم الناس ، يتم التخلص من الكافيين الموجود في مجرى الدم بعد 12 ساعة من تناول مشروب الطاقة ؛ لكن السرعة الدقيقة لهذه العملية أو مدتها تختلف من شخص لآخر
- إذا كنت مستهلكًا منتظمًا ، فستعاني من أعراض الانسحاب بعد حوالي 12 إلى 24 ساعة ؛ بمعنى أنك ستشعر بالحاجة إلى الكافيين. وتشمل الآثار الأخرى الصداع والتهيج والإمساك.
- أظهرت الدراسات أنه بعد حوالي 12 يومًا ، يتكيف جسمك مع الجرعة اليومية من الكافيين التي يتلقاها. أظهرت دراسة أخرى أن أولئك الذين يتناولون حبوب الكافيين وأولئك الذين يتناولون الدواء الوهمي يعانون من نفس المستوى من اليقظة والطاقة بعد 18 يومًا. ببساطة ، الأشخاص الذين يتناولون جرعات عالية من الكافيين يعتادون على هذه الكمية من الكافيين.
هل نحن حقا بحاجة لاستهلاك مشروبات الطاقة؟
يحتاج الكثير منا إلى الكافيين ليشعروا بالقدرة على العمل، تشير الدراسات إلى أن استهلاك الكافيين له آثار إيجابية وسلبية.
الجرعة اليومية الآمنة والموصى بها من الكافيين هي 400 مجم وكمية الكافيين 80 مجم في مشروب ريد بول والتي تدخل في هذا النطاق.
لكن هذا لا يعني بالضرورة أن هذا المشروب مفيد لنا.
يقول خبير من ديلي ستار:
إن تناول مشروبات الطاقة ليس طريقة جيدة للحصول على الكافيين.
يستهلك الكثير من الناس مشروبات الطاقة وبالأخص مشروب ريد بول بشكل يومي لتجاوز أسابيعهم المزدحمة.
ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط لهذه المشروبات يجعل أجسامنا أقرب إلى عتبة تحملها.
على أي حال ، نحن بحاجة إلى النوم السليم والتغذية ولكن إذا لم نستقبلهم في الوقت المناسب وتجاهلنا احتياجاتنا ، فسنواجه على الأرجح مشاكل خطيرة وخطيرة بعد فترة.
يقول جوين بارتينجتون ، مدير الجمعية البريطانية للمشروبات الكحولية:
في الواقع ، تعمل مشروبات الطاقة على تعزيز طاقة الناس من خلال الكافيين أو الجلوكوز ويستمتع ملايين الأشخاص حول العالم بتناولها.
في الواقع ، أعادت هيئة سلامة الأغذية الأوروبية هذا العام التأكيد على سلامة مشروبات الطاقة ومكوناتها.
وبهذا نكون قد استعرضنا معكم أبرز أضرار مشروبات الطاقة وبالأخص أضرار مشروب ريد بول.
