مشروبات لزيادة الوزن: يوجد العديد من الأشخاص حول العالم الذين يعانون من مشكلة النحافة الزائدة،
و يبحثون عن حلول لزيادة الوزن دون اللجوء إلى الطرق التقليدية من زيادة كمية
الطعام أو تناول الوجبات الإضافية.
من أبرز الحلول التي ظهرت لهذه المشكلة هي مشروبات لزيادة الوزن
التي أخذت بالانتشار كبديل للوجبات الإضافية التي يمكن أن تمد الجسم بما يحتاجه،
دون الشعور بالانزعاج و الانتفاخ من كميات الطعام.
لنتعرف سويا على أفضل مشروبات التسمين و زيادة الوزن في هذا المقال.
تعريف مشروبات لزيادة الوزن:
من المعروف أنه عند الرغبة بزيادة الوزن يجب تناول عدد من السعرات الحرارية أكبر من حاجة الجسم بحوالي 300 – 600 سعرة حرارية بحسب وزن الشخص الذي يرغب باكتساب الوزن.
تكمن فكرة مشروبات زيادة الوزن في اختصار كمية الطعام اللازم تناوله من أجل الحصول على هذه السعرات الإضافية، إذ يمكن ألا يستطيع شخص واحد تناول كمية طعام تساوي قيمة هذه السعرات.
لكن يمكن عن طريق تحضير أحد مشروبات لزيادة الوزن الوصول إلى هذا العدد من السعرات و استهلاكه بكل سهولة.
ما هي أفضل المشروبات لزيادة الوزن؟
يوجد الكثير من المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية و الفوائد الغذائية التي تساعد في زيادة الوزن و تسمين الجسم بطريقة صحية.
حيث يمكن تحضير بعض هذه المشروبات في المنزل من مجموعة من المكونات الطبيعية، أو يمكن اللجوء إلى العلاج الدوائي و التوجه إلى مشروبات لزيادة الوزن من الصيدلية.
كما تختلف طريقة استخدام كل مشروب لزيادة الوزن، أيضاً توقيت الاستخدام، فبعض المشروبات يجب تناولها قبل الطعام و البعض الآخر يمكن أن يستخدم كمشروب قبل النوم لزيادة الوزن.
كل ذلك بحسب حالة كل شخص و ما يمكن لجسمه تقبله من أغذية أو أطعمة.
ما هي أفضل مشروبات لزيادة الوزن تصنع في المنزل؟
يمكن في هذه المجموعة التعرف على مشروبات لزيادة الوزن للرجال و النساء بمكونات طبيعية منزلية سهلة التحضير و بنفس الوقت غنية بالسعرات الحرارية و المكونات الغذائية التي تساعد الجسم في بناء كتلته العضلية بالتالي زيادة وزنه.
الحليب:
يتصدر الحليب قائمة مشروبات لزيادة الوزن الأفضل التي يمكن استخدامها من أجل تزويد الجسم بالسعرات الحرارية والقيم الغذائية اللازمة لزيادة وزن الجسم بشكل صحي خاصة الحليب كامل الدسم.
حيث يحتوي على الدهون الصحية أيضا مجموعة كبيرة من الفيتامينات و المعادن، كما يحتوي الحليب على البروتينات التي تعد أهم عنصر من عناصر بناء الكتلة العضلية في الجسم.
يمكن استهلاك الحليب يومياً بالإضافة لشربه كمشروب بحد ذاته عبر إضافته إلى العديد من المشروبات أو الخلطات الأخرى التي تساعد في عملية التسمين.
كما يمكن تحضيره مع مجموعة من الحلويات أو الوجبات الغذائية المتكاملة.
في حال لم تكن من محبي الحليب إليك عدة طرق يمكن فيها أن تنكيه الحليب و تحويله إلى مشروب لذيذ
- يمكن تحضير حلوى الحليب التي يكون فيها الحليب المكون الأساسي مثل الكاسترد.
- إضافة الحليب إلى كوكتيل الفواكه.
- تحضير مخفوقات الحليب مع المنكهات التي تحبها.
عصائر الفاكهة:
اذا كنت تبحث عن أفضل مشروب يسمن و ذو طعم لذيذ فتعتبر العصائر و الكوكتيلات أفضل هذه المشروبات.
تحتوي الفواكه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات و المعادن المفيدة للجسم بالإضافة للسعرات الحرارية.
طبعاً يختلف عدد السعرات بحسب الفواكه المستخدمة في العصير أو الكوكتيل و فيما يلي بعض المكونات لتحضير أفضل كوكتيل:
- يمكن إضافة أي نوع من أنواع الفاكه تفضله مثل الموز الأناناس، المانجو، الأفوكادو أو الجوافة بالإضافة للفريز و الكيوي أيضاً.
- يمكن إضافة نوع معين من الخضراوات من اجل قيمة غذائية إضافية مثل السبانخ.
- يمكن إضافة الحليب إلى الكوكتيل أو الاكتفاء بسوائل الفواكه.
- استخدام العسل للتحلية مع القليل من المكسرات يمكن أن يزيد عدد السعرات بشكل كبير.
- يفضل بعض الناس إضافة القليل من مساحيق البروتينات أو البيض إلى الكوكتيل.
مشروب الشوكولاتة:
يعتبر هذا المشروب المفضل بين قائمة مشروبات لزيادة الوزن للنساء، كما يتميز هذا المشروب بسهولة تحضيره و طعمه اللذيذ.
حيث يحتوي على عدد سعرات حرارية كبيرة بالإضافة للدهون الصحية و السكريات كذلك مضادات الأكسدة.
يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق إضافة قطع الشوكولاتة الداكنة إلى كمية من الحليب الدافئ مع إضافة القليل من المحليات مثل العسل و الفانيليا أو المكسرات المفضلة، للحصول على مشروب الشوكولاتة الدافئة.
في حال كنت تفضل أن تتناوله بارداً يمكن إضافة القليل من مكعبات الثلج و خلطها في الخلاط الكهربائي.
التمر و اللبن:
يمكن تصنيف هذا المشروب كبديل لوجبة من الوجبات لما يحتويه من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
كما يمكن تحضير هذا المشروب بكل سهولة في المنزل فكل مكوناته سهلة و موجودة في المنزل.
قم بوضع كوب من الزبادي أو الحليب بحسب الرغبة مع عدد من حبات التمر بعد إخراج القلب منها في الخلاط الكهربائي ثم قم بإضافة المنكهات التي تحبها.
بالإضافة لما سبق، يمكن صنع مشروب لزيادة الوزن الذي تحبه من أي مكونات تفضلها حيث يمكن خلط الحليب مع الموز والشوفان لصنع مشروبات لزيادة الوزن.
يمكن تحضير الفواكه مع العسل و المكسرات و القشطة و التبديل بين مختلف مكونات هذه المشاريب للحصول على مشروبات جديدة لذيذة.
ما هي أفضل مشروب لزيادة الوزن من الصيدلية؟
بعد أن تعرفنا على مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد في التسمين و زيادة الوزن،
سنتعرف على الحل البديل للمشروبات الطبيعية وهو مشروبات زيادة الوزن من الصيدلية.
فيما يلي أفضل هذه المشروبات و أكثرها شهرة:
مشروب ماكس فلو:
المكون الأساسي في هذا المشروب هو الحلبة التي تعتبر من المسمنات الطبيعية و فاتح للشهية بدرجة كبيرة.
يحتوي مشروب ماكس فلة على ما يعادل 10 أكواب عادية من مشروب الحلبة الطبيعي الذي يساهم استهلاكه في فتح الشهية و زيادة الوزن.
يتم استخدام ماكس فلو في حالات الرضاعة الطبيعية من أجل إدرار الحليب فهو آمن على الأم وعلى الطفل.
يمكن استهلاك مشروب ماكس فلو عبر إضافة كيس منه إلى كوب ماء أو حليب و الاستمتاع بطعمه و فوائده.
مشروب جروث فورميلا:
هي بودرة يتم استخدامها في حالات النحافة الشديدة حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المركزة مثل البروتينات المهمة لنمو الجسم بالإضافة لغناه بالكالسيوم والمعادن الضرورية.
تستخدم هذه البودرة من خلال إذابة ملعقة منها في كوب من الحليب الدافئ، أو يمكن وضعها على كوب عصير وإضافة ماء بحسب ما يفضل الشخص.
يفضل عند استخدام بودرة جروث فورميلا استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المثلى و وقت العلاج الأمثل بالنسبة للسن و وزن الجسم.
مشروب ويت غين:
يمكن استخدام هذا المشروب لعلاج حالات النحافة لما يحتويه من عناصر غذائية ذات قيمة عالية.
لا يمكن الاعتماد على هذا المشروب بالكامل بل يمكن استخدامه كمكمل غذائي إلى جانب الوجبات الصحية.
يتكون مشروب التسمين هذا من الحليب المحلى و الزيوت الطبيعية بالإضافة لزلال البيض وبعض الألياف الصحية وأخيراً المنكهات.
ختاماً بعد أن تعرفنا على مجموعة من مشروبات لزيادة الوزن يمكن القول أن هذه المشروبات جميعها، ما هي إلا حلول بديلة أو مكملات يمكن الاستعانة بها لتقديم السعرات للجسم، لكن لا يمكن من خلالها الاستغناء عن النظام الغذائي الصحي الذي يعتبر مفتاح الجسم السليم.
