أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم

أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم

نظرًا لأننا نفرط في اتباع النظم الغذائية ورسم أنماط الأكل المعقدة ، غالبًا ما ينسى الكثير منا أنه من المهم مراقبة ليس فقط ما نأكله ، ولكن أيضًا ما نشربه.

بعد كل شيء ، يمكن أن تصبح المشروبات المختارة بشكل صحيح مساعدًا ممتازًا لفقدان الوزن وهي تعتبر من أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم بشكل فعال.

أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم

1. الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر الخيار الأول لـ أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم ، اشرب ثلاثة أكواب على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا.

بعد كل شيء ، يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي للدهون وتعزز الحرق النشط للسعرات الحرارية الزائدة.

2. مياه التخلص من السموم من جيليان مايكلز

من المعروف أن إزالة السموم يسرع عملية الأيض.

هذا هو السبب في أن أشهر مدربة النجوم جيليان مايكلز تجادل بأنه لا يمكن اعتبار أي نظام غذائي كاملًا دون استخدام مياه التخلص من السموم.

المكونات:

• 1.8 لتر من الماء المقطر ،
• 1 ملعقة صغيرة سكر
• 1 ملعقة صغيرة عصير توت بري
• 2 ملاعق صغيرة عصير ليمون
• 1 عبوة من شاي جذور الهندباء.

الوصفة: تخلط جميع المكونات. اشرب 1.8 لتر من هذه المياه أسبوعيا لتسريع عملية فقدان الوزن.

3. 
   

   شاي مصنوع من الزنجبيل والكمون والنعناع

الوصفة العربية التقليدية لشاي التخسيس يستخدمها العديد من خبراء التغذية منذ عقود وهي تعتبر ضمن قائمة أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم

المكونات:

• 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مجفف
• 1 ملعقة صغيرة كمون
• عدد قليل من أوراق النعناع الطازجة ،
• 1 ملعقة صغيرة (أو 1 كيس) شاي أخضر.

الوصفة: صب الماء المغلي على جميع المكونات واتركه ينقع لمدة 10 دقائق.

اشرب هذا الشاي قبل كل وجبة لتحسين التمثيل الغذائي الخاص بك.

4. الخاسر الاكبر The Biggest Loser

اخترع مدرب اللياقة البدنية الشهير كيم ليونز The Biggest Loser ،والذي يعتبر من أنجح مشروبات حرق الدهون محلية الصنع اليوم.

مكونات:

• 2 لتر ماء
• 6 شرائح من الجريب فروت ،
• 1 يوسفي (مقطع)
• 1/2 خيار (مقطع)
• 2 ورقة نعناع.

الوصفة: تخلط جميع المكونات وتترك لمدة ساعتين. أضف بعض الثلج أثناء الشرب.

5. 
   

   مشروب دكتور أوز السري

طبيب أمريكي مقدم البرنامج التلفزيوني الشهير د. أوز  تدعي Show The Show of Dr. Oz”) أن السر الرئيسي لـ “مشروب التخسيس المثالي” هو فيتامين سي.

الوصفة: امزج ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع كوب من عصير الجريب فروت.

إذا بدا المشروب حامضًا جدًا بالنسبة لك ، يوصي الدكتور أوز بإضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى المشروب.

6. ماء جوز الهند

الجمال المشهور عالميًا مثل جيزيل بوندشين ودوتزن كروسوس وميراندا كير والعديد غيرهم من عشاق ماء جوز الهند.

تتمثل “الحيلة” الرئيسية لماء جوز الهند في أنه يحد من الشهية ، لذلك يجب أن يكون موجودًا في النظام الغذائي لأي متابع للحمية يرغب في إنقاص الوزن.

7. عصير حرق الدهون

المشروب ، الذي ابتكرته مدربة التغذية ليندا واجنر ، عبارة عن مزيج من العصائر التي تحرق الدهون مع تركيز عالٍ من فيتامين سي ، ويلعب دورًا مهمًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي.

مكونات:

• 1 جريب فروت وردي مقشر
• 2 حبات برتقال مقشرة
• 1 رأس من الخس الروماني
• بضع أوراق نعناع

الوصفة: عصر من عصير الجريب فروت والبرتقال ، فرم ناعما (أو طحن في الخلاط) والنعناع ، امزج جميع المكونات في Shaker.

8. ماء التوت البري

في المرتبة الثامنة من قائمة أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم هو مشروب التوت البري،

عند فقدان الوزن ، يجب أن تكون مدرات البول موجودة في النظام الغذائي لكل شخص ، مما يساهم في التخلص السريع من الماء من الجسم.

وعصير التوت البري الممزوج بالماء هو ذلك بالضبط. الأهمية!

لتحضير ماء التوت البري ، فإن عصير التوت البري الطبيعي 100٪ فقط مناسب – بدون سكر وشوائب أخرى.

الوصفة: اخلطي 250 جرامًا من عصير التوت البري مع 140-170 جرامًا من الماء. اشرب المشروب كل يوم.

9. القهوة السوداء

يبدو من الغريب أن الإقلاع عن السكر والحليب هو أسهل طريقة لتحويل القهوة إلى مشروب للحمية.

10. الماء البارد

في نهاية القائمة من أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم هو الماء البارد، يحرق الماء المثلج السعرات الحرارية بشكل أسرع مما قد تعتقد.

هذا لا يعني ، بالطبع ، أنه سيتعين عليك الآن شرب الماء المثلج فقط ،

ولكن حاول إعطاء الأفضلية للماء البارد على الأقل. هذه هي أفضل طريقة لحرق تلك السعرات الحرارية الزائدة.