الكثير من الناس يتكاسلون عن الأكل الصحي

الكثير من الناس يتكاسلون عن الأكل الصحي ظناً منهم أنه غير شهي،

لكن هذا الاعتقاد خاطئ تماماً

فيمكنك تناول الأكل الصحي بطريقة لذيذة تشجعك على الاستمرار

في النظام الغذائي الذي تتبعه.

إليكم بعض الوجبات السريعة والصحية التي يمكن تجهيزها في المنزل بكل سهولة:

بطاطس مقشرة ومقطعة بالطول في الفرن:

المكونات:بطاطس، ملح، فلفل أسود، بابريكا أوريغانو، زيت زيتون

الخطوات:

المكونات:صدور دجاج مقطعة مربعات، بطاطس وجزر مقطع مربعات، زيت نباتي، ملح، فلفل أسود،

أوريغانو، بابريكا، كمون، ثوم بودر، بقدونس، كزبرة، ليمون مجفف

الخطوات

المكونات :صدور دجاج مقطعة على شكل شرائح، ملح، فلفل أسود، بهارات إيطالية، بقدونس مجفف، زيت زيتون، ليمون، خل، ثوم بودرة، كمون، كاري

الخطوات:

المكونات: باذنجان مقطع مربعات، بطاطس مقطعة مربعات، خبز مقطع مربعات، صدور مقطعة مربعات، ملح،فلفل أسود، زيت زيتون، زبادي، طحينة، ليمون، ثوم، بصل سماق

الخطوات :

ضع زيت زيتون على الباذنجان والبطاطس وضعها في الفرن لمدة ٢٠ دقيقة
ضع زيت زيتون على الخبز وضعه في الفرن ٥ دقائق للتحمير
قم بتحمير الدجاج عن طريق إضافة سماق وبصل وملح وفلفل أسود وليكون وبعض الماء على النار
اخلط الملح والفلفل الأسود والبادي والطحينة والثوم والليمون وبعض الماء لعمل صوص لذيذ
ضع الباذنجان والبطاطس والدجاج والخبز في صحن التقديم وغطتها بالصوص
أضف لوز محمص وبقدونس للتزيين (اختياري).