أفضل روتين للعناية بالبشرة
وفقاً لأطباء الأمراض الجلدية
دليل خطوة بخطوة لبناء نظامك المثالي لبشرة خالية من العيوب
بما في ذلك الترتيب الصحيح لتطبيق المنتجات.
تريدين أن تبدئي روتيناً للعناية بالبشرة ، ولكن لديك بعض الأسئلة:
كم عدد المنتجات التي يجب عليك استخدامها؟
أي منها مناسب لبشرتك؟
في أي ترتيب يجب أن تطبق هذه المنتجات؟
وماذا تفعل هذه المنتجات حتى؟
للحصول على أقصى استفادة من نظام العناية بالبشرة المنتظم ، يقول الدكتور أشلي ماجفرن ،
طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة ومالك ومؤسس Manhattan Dermatology ،
أنه عليكِ اتباع ثلاث خطوات بسيطة:
التنظيف ، والعلاج ، والترطيب.
وهذا يعتبر أفضل روتين للعناية بالبشرة
ربما تكون على دراية بالفعل بالتنظيف والترطيب، ولكن ما الذي يتضمنه “علاج” بشرتك؟
يقول الدكتور ماجفرن، إن هذا يعني استخدام الأمصال أو الكريمات المليئة بالمواد الفعالة الخارقة في العناية بالبشرة مثل:
فيتامين سي والريتينول وحمض ألفا هيدروكسي والمزيد.
ويعتقد إن إضافة مرحلة وسطى بين مكونات التنظيف والترطيب أمر مهم جداً.
و يقول أنها: “من الممكن أن تحدث فرقاً رهيباً مع مرور الوقت في صحة بشرتك وفي مظهرها ،
كما ستمنعها من الشيخوخة أيضاً .”
وفيما يلي يقدم الدكتور ماجفرن روتيناً أساسياً للعناية بالبشرة، خطوة بخطوة لاستخدامه
كمخطط لنظامك اليومي الخاص.
روتينك اليومي للعناية بالبشرة
1. التنظيف
التنظيف هو الخطوة الأولى في أي روتين جيد للعناية بالبشرة.
إن نوع المنظف الذي تستخدمه مهم أكثر مما تعتقد – فغسول الوجه اللطيف هو المقصود .
يحذر الدكتور ماجفرن من أن : “الكثير من الناس يقومون بتنظيف بشرتهم كثيرًا باستخدام منظف
شديد القسوة على البشرة ،
مما يؤدي لاحقا لكسر حاجز البشرة “.
2. التونر
يعد التونر خطوة اختيارية، ولكن إذا كان لديك تونر تفضله ، فيجب عليك استخدامه فوراً.
يقول الدكتور ماجفرن أن التونر يمكن أن يكون طريقة رائعة لموازنة درجة حموضة بشرتك.
إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب، فابحث عن تونر يحتوي على مكونات مثل حمض
الساليسيليك لتهدئة ظهور البثور.
أما إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ، اختار التونر المرطب لتهدئتها.
3. مصل فيتامين سي
عندما يتعلق الأمر بالمصل ، يوصي الدكتور ماجفرن باستخدام مصل فيتامين سي خلال النهار.
و يقول الدكتور ماجفرن:
“أشعر أنه يجب على الجميع استخدام فيتامين سي ، بغض النظر عن العمر ، حتى في العشرينات من العمر”.
“فهو يساعد على عكس الضرر الذي نتسبب نحن فيه عند تعرضنا للشمس والتلوث.”
عند استخدام مصل فيتامين سي ، ابحث عن مصل يحتوي على شكل أساسي من فيتامين سي ،
بحيث يكون الجزيء قادراً بالفعل على امتصاص بشرتك.
4. كريم العين
تندرج كريمات العين ضمن فئة “العلاج”.
ضع كريم العين باستخدام إصبع البنصر (أصغر الأصابع) كي لا تتسبب عن غير قصد بإلحاق ضرر بمنطقة العين.
5. مرطب
بعد أن تعالج بشرتك ، حان وقت الترطيب.
المرطب يحافظ على بشرتك رطبة ويساعد على تقوية حاجز بشرتك.
و للاستخدام النهاري ، اختاري مرطباً وزن جزيائته خفيف، لكي تمتصه البشرة بسرعة، و لا يتجمع تحت المكياج.
6. واقي الشمس
هذه هي أهم خطوة في روتين العناية ببشرتك.
يقول الدكتور ماجفرن:
“ان كنت لا تضع كريم واقي من الشمس ، فسيكون الأمر كما لو أنك لا تفعل أيًا من الخطوات الأخرى”.
فالشمس هي السبب الأساسي لشيخوخة الجلد قبل وقته .
تنبيه:
إن حماية بشرتك من أشعة الشمس أمر مهم جداً، حتى لو كنت تقضي أيامك داخل المنزل ،
حيث أنه من الممكن أن تدخل الأشعة فوق البنفسجية عبر النوافذ.
روتينك الليلي للعناية بالبشرة
يتوجب عليك تغيير روتين العناية بالبشرة ليلاً – ليس فقط لأنك لا تحتاج إلى عامل
حماية من الشمس أثناء النوم!
فوفقًا للدكتور ماجفرن ، فإن الليل هو الوقت المثالي للتأكد من حصول بشرتك
على أكبر عدد ممكن من العناصر الغذائية و المكونات النشطة، لأن بشرتك
تتجدد و تصلح نفسها أثناء الغفوة.
ستظل تتبع الخطوات الأساسية – التنظيف والمعالجة والترطيب – ولكن في الليل ،
سيبدو الروتين مختلفًا بعض الشيء.
1. التنظيف
لا يزال الدكتور ماجفرن يوصي باستخدام منظف لطيف، و لكن في الليل، يمكنك استخدام
منظف يساعد في إزالة مكياجك،
مثل غسول الوجه الحاوي على أحد الزيوت. إ
إذا كنتِ ترغبين في بذل جهد إضافي ، يمكنك تجربة “التطهير المزدوج” باستخدام غسول الوجه المائي
بعد منظف الزيت لتنظيف أي أوساخ وزيوت عالقة في مسامك.
2. التونر
إذا كنت ترغب في استخدام التونر ، فقم بتطبيقه بنفس الطريقة التي تستخدمها في الصباح.
3. الأمصال والعلاجات
ماجفرن من أشد المعجبين باستخدام حمض ألفا هيدروكسي
للمساعدة في تفتيح البشرة عن طريق التخلص من خلايا الجلد الميتة.
كما أنه يساعد على بناء الكولاجين الخاص بك مما يحسن من تألق بشرتك.
إذا كنتي تتطلعين إلى تضمين الريتينول في روتين العناية ببشرتك، فإن الدكتور ماجفرن يقول إنه
من الأفضل تطبيقه ليلاً.
الريتينول هو أحد أشكال فيتامين أ الذي يساعد على تقليل التجاعيد الظاهرة والبقع
المضيئة وحجم المسام.
يقول ماجفرن:
“يمكن للجميع استخدام الريتينول”.
فيمكنك البدء في استخدامه في وقت مبكر من سن العشرين، لكنه يصبح مهماً بشكل خاص مع تقدمك في العمر.
4. كريم العين
يجب تدريب الجلد حول أعيننا على التعامل مع المكونات الأكثر نشاطاً (مثل الريتينول) لجني فوائدها.
“لست مضطرا لاستخدام الكثير منه، ولكن إن بدأت بتدريب بشرتك على تحمل المنتجات النشيطة حول العين، فسترى تغييراً هائلاً في هذه المنطقة “
كما يمكنك وضع القليل من السيروم أو العلاج حول منطقة العين، ثم المتابعة باستخدام كريم العين المفضل لديك.
5. علاج حب الشباب و بقعه
إذا كانت لديك بثرة ترغب بالتخلص منها عاجلاً و ليس آجلاً ، فهذا هو الوقت المناسب لتطبيق علاجات بقعة حب الشباب.
لكن بدلاً من التركيز على البثور عند ظهورها ، ينصحك ماجفرن بمواكبة روتين العناية بالبشرة كإجراء وقائي.
ويقول :
“إن عالجت البقعة فقط ، فسينتج اندلاع رهيب لحب الشباب بجوار البقعة مباشرة ، هذا إذا كانت بشرتك مسدودة.”
6. ترطيب
الترطيب مهم حقاً في الليل، لأنه يخلق حاجزاً يحبس المكونات النشطة و يبقيها رطبة .
بهذه الطريقة ، عندما تستيقظ ، تصبح بشرتك متوهجة و ممتلئة – وجاهزة لبدء اليوم.
7. زيت الوجه
تعتبر زيوت الوجه من أهم الطرق لحبس رطوبة البشرة أثناء النوم.
يقول ماجفرن:
“يعتقد الكثير من الناس أنه إذا كان لديهم حب شباب و بشرتهم دهنية ، فإن بشرتهم سوف تتفكك بالزيوت وتزيد من دهونها ،
لكن هذا ليس صحيحاً في الواقع ، و خاصة إذا كنت تستخدم المكونات الفعالة
مثل الريتينول وأحماض الألفا هيدروكسي ، فإن زيوت الوجه تعطي دفعة إضافية من الرطوبة للبشرة” .
باتباعكِ نصائح وتوصيات الدكتور ماجفرن سوف تحصلين على
أفضل روتين يومي للعناية بالبشرة،
وستبقى بشرتك دوماً نضرة ولامعة.
