مرض السكري و طرق الوقاية منه
هو عبارة عن مرض مزمن و يجب عدم إهماله و التعامل معه بكل حظر و أيضاً تناول الأدوية والعلاجات في أوقاتها ومواعيدها المناسبة و ذلك لتجنب أو التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة و يصاب به أغلب كبار السن و الأطفال حيث إن مرض السكري يؤدي إلى شعور المريض بحالة من الإنخفاض أو بحالة من الإرتفاع الغير طبيعي والخطير في مستوى السكر في الدم حيث يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأضرار بالغة الخطورة مثل إصابة الأوعية الدموية في جسم الإنسان أو إصابة الأعصاب.
أنواع مرض السكري
ينقسم مرض السكري إلى ثلاث أنواع أو فئات
- السكري من النمط أو النوع الأول : حيث ينتج بسبب نقص الأنسولين أو إنعدامه و في أغلب الحالات يحصل في سن مبكر حيث تلعب الوراثة دوراً هاماً في الإصابة بهذا النوع من مرض السكري حيث يمكن علاجه من خلال تناول المرضى الذين يعانون من هذا النوع من المرض الأنسولين و بشكل يومي.
- السكري من النوع الثاني حيث يحدث هذا المرض نتيجة الإفراط الزائد في الوزن أو نتيجة خمول الجسم أو نتيجة للتقدم في العمر حيث يمكن علاج هذا النوع من المرض من خلال إتباع حمية غذائية صحية أو تناول العلاجات أو العقاقير التي تعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
- سكري الحمل حيث أن خلال فترة حمل السيدات نسبة أو مستوى السكر في الدم يمكن أن يرتفع حيث أن مستوى الغلوكوز في الدم يرتفع بشكل غير طبيعي حيث يجب على جميع السيدات الذهاب إلى الطبيب بشكل منتظم للقيام بالفحص المبكر تجنباً للإصابة بمرض السكري.
مرض السكري و أعراضه
يوجد العديد من الأعراض التي على الإنسان مصاب بالسكري ومن هذه الأعراض ما يلي :
- الشعور بالعطش الشديد و الشعوربجفاف في الفم.
- الشعور بالجوع الشديد حتى بعد تناول الإنسان للطعام بوقت قليل.
- شعور المريض بحاجة شديدة للتبول.
- فقدان المريض للشهية رغم تناوله للطعام.
- شعور المريض بالإرهاق الشديد والتعب الملازم لجسده.
- إصابة النساء بالإلتهابات المهبلية.
- الشعور بالتقلبات المزاجية.
- تشويش وعدم وضوح في الرؤية.
- إصابة الأطفال بالتبول اللإرادي.
- شعور المريض بحالة من الخمول والكسل.
- نقصان وزن المريض بشكل مفاجئ.
- إصابة اليدين والقدمين بحالة من التنميل.
نصائح و طرق الوقاية من السكري
يعتمد تحديد العلاج المناسب و الأمثل لمرض السكري على حسب نوع المرض أو حسب السن لذا يوجد العديد من النصائح لتجنب الإصابة بمرض السكري و من هذه النصائح ما يلي:
- الإبتعاد عن تناول الأغذية الدسمة و الغنية بالزيوت والدهون تجنباً للإصابة بمرض السمنة والذي يؤدي إلى الإصابة بالسكري.
- القيام بممارسة التمارين الرياضية بإنتظام و التي من شأنها تعزيز و تقوية صحة الجسم و المحافظة عليه أكثر و أفضل صحة.
- تناول الفواكه والخضراوات بكثرة وذلك بسبب احتوائها على نسبة كبيرة جداً من العناصر الغذائية المهمة و المفيدة والفيتامينات.
- القيام بتقسيم وجبات الطعام أي جعلها خمس وجبات تحتوي على كمية طعام قليلة تجنبً للإصابة بالسمنة الزائدة أو مرض السكري.
حيث أنه يتم علاج مرض السكري من خلال القيام بتغيير روتين العادات الغذائية الضارة و الغير صحية و أيضاً اتباع نظام غذائي سليم أو حمية غذائية صحية و ذلك لخفض السعرات الحرارية و المساهمة في عدم ازدياد تفاقم الأمراض حيث إن ممارسة التمارين الرياضية و الأنشطة البدنية لها قدرة على التحكم بمستوى نسبة السكر في الدم.
