خمس طرق تساعدك في التخلص من الأمراض المزمنة إلى الأبد.
70% من سكان الأرض يعانون من الأمراض المزمنة، حيث انتشرت هذه الأمراض بشكل كبير نسبياً، و يرجع
ذلك لعدة عوامل سوف نطرحها لكم خلال الفقرات القادمة.
قد تبدو النسبة صادمة للبعض ولكن المؤسف في الأمر أن 30% من حاملي هذه الأمراض
لم يتم تشخيصهم بعد، حيث تظهر هذه الأمراض في البداية دون أعراض واضحة على المريض، لذا
يمكنكم متابعة الفقرات القادمة من أجل التعرف على طرق تشخيص الأمراض والطرق الصحيحة لعلاجها.
مرض السكري والضغط من أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً خصوصاً بين الفئات العمرية المتقدمة
في السن، حيث أن الفئات العمرية ما بين 60-40 هي الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري
والضغط، و يرجع ذلك للتغيرات الفزيولوجية التي يمر بها الجسم خلال هذه الفترة، حيث يقل
نشاط أجهزة الجسم الداخلية وتقل إفرازات الغدد لتصل كفاءة الجسم
خلال هذه الفترة إلي 60% من النشاط الطبيعي لها.
تعريف الأمراض المزمنة
هي مجموعة من الأمراض التي تتسم بنفس الصفات، وذلك مع اختلاف أعراض كل مرض
واختلاف الطريقة المتبعة في علاجه.
و في مصطلح آخر للتعريف بالأمراض المزمنة، يطلق عليها ” الأمراض الصماء”، و يرجع سبب
التسمية بهذا الاسم هو أن الأعراض لا تظهر واضحة في البداية على المريض، و قد تظهر بشكل
واضح و ذلك خلال المراحل المتأخرة في الإصابة، أي قد يكون العضو مصاب بنسبة تصل ل٧٠%.
و لكن بحصر لائحة الأمراض المزمنة وجدنا أن هذا التعريف غير شامل لكافة الأمراض، حيث يوجد
بعض الأمراض المزمنة التي تظهر واضحة منذ بدء الإصابة مثل مرض السكري والضغط.
أسباب الإصابة بالأمراض المزمنة
كما ذكرنا مسبقاً أن حوالي ٧٠% من سكان الكرة الأرضية يحملون الأمراض المزمنة، ويرجع انتشار
هذه النسبة الكبيرة نتيجة لسلوكيات خاطئة نتبعها في حياتنا، و تزيد من فرص التعرض للأمراض
المزمنة، كما أثبتت بعض الدراسات العلمية المتخصصة أن هناك عدة عوامل تزيد من فرص الإصابة منها:
-
الإفراط في تناول السكريات:
تنص تقارير الأطباء على أن السكريات هي المصدر الأول والبداية لكل مرض مزمن، لذا دعنا
نرى المخاطر بشكل أكبر، هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند تناول “قطعة كاتو مليئة بالسعرات الحرارية”؟
تقوم أجهزة الجسم المسئولة عن الهضم بإفراز أنزيمات يطلق عليها اسم” أنزيمات الهضم
” تعمل هذه الأنزيمات على تفتيت قطعة الكاتو إلى أصغر جزء ممكن وتحويلها إلى فيتامينات
وسكريات أحادية وثنائية، حتى يستفاد منها الجسم بشكل أكبر، ولكن في هذه الحالة قد تواجه الأنزيمات
بعض المشاكل في هضم قطعة الكاتو وهي كثرة السكريات الضارة المتواجدة بها.
وبالتالي يحدث خلل في هذه الأجهزة مثل” البنكرياس”، حيث يصعب على البنكرياس القيام بوظيفته
بشكل جيد، لذا يقوم بنقل إشارات عصبية لكلاً من المخ والأعصاب من أجل تنبيه المريض، تظهر
هذه الإشارات على هيئة أعراض على المريض مثل عدم توازن الجسم وتنميل في الأطراف، كثرة
إفراز حمض اليوريك أسيد، حيث تعرف هذه الأعراض بأنها مرض السكري.
في الحالات المتقدمة من الإصابة قد يصاب المريض بنوبات أو ما يعرف باسم” غيبوبة السكر”، وتنتج
هذه الأزمة عن ارتفاع شديد لمستوى السكر في الدم أو نقص شديد لمستوى السكر في الدم، وقد يؤثر
مرض السكري على الكبد مما يؤدي لحدوث التليف الكبدي في الحالات الخطرة.
-
تناول وجبات غير صحية:
اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن بالمعدل الطبيعي الذى يحتاجه الجسم
هي أولى خطوات وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة، وعلى نقيض ذلك، فإن تناول الأطعمة
الغير صحية يزيد من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.
وفي مقدمة الأطعمة الغير صحية تناول الدهون بكميات كبيرة، قد يحتاج الجسم لكمية دهون
بسيطة يحصل عليها من خلال عملية التمثيل الغذائي” الأيض”، حيث يتحول الطعام لمجموعة
من الفيتامينات والمعادن الدهون والسكريات أيضاً.
تناول الوجبات السريعة يعد مصدر أساسي في فرط الإصابة بالأمراض المزمنة، حيث
أجريت بعض الدراسات والأبحاث بشأن تناول الوجبات السريعة، حيث قام شاب بالمداومة
على تناول الوجبات السريعة بشكل يومي وذلك لمدة ٣٠ يوم، وبعد مرور هذه الفترة قام
الشاب بإجراء فحص شامل لتظهر النتيجة كالآتي:
لاحظ حالة خمول عامة قد أصابت جسمه وذلك نتيجة لحدوث خلل في الكبد، إضافة الى خلل في مستوي السكر بالدم.
-
تناول الملح والنشويات بكميات كبيرة:
النشويات هي المصدر الرئيسي لمرض السكري والضغط، إضافة إلى أن الملح مصنف كواحد من أخطر السموم البيضاء التي يتناولها الجسم، وكذلك يعرض أجهزة الجسم لأخطار جسيمة مثل ارتفاع نسبة اليوريك أسيد واليوريا بالجسم والتي ينجم عنها الإصابة بالتليف الكبدي والكلوي، وفي بعض الحالات الإصابة بالفيروسات المعدية مثل فيروس B.
يمكنك تناول النشويات بكميات معقولة دون الإفراط، وذلك من أجل المحافظة على جسم سليم وصحة جيدة خالية من الأمراض.
-
تناول الكحوليات:
تمثل الكحوليات خطر كبير جدا على صحة الجسم، وذلك لما لها من أضرار بالغة على أجهزة الجسم، حيث تسبب تلف خلايا المخ وتؤثر على صحة القلب وقد تؤدي حدوث بعض الجلطات الدماغية في بعض الأحيان، إضافة إلى الإصابة بمرض السكري والضغط.
-
السمنة المفرطة:
هي المصدر الرئيسي للأمراض المزمنة مثل مرض السكري والضغط، حيث تؤثر الدهون على أجهزة الجسم الداخلية وتحدث خلل رهيب، مما ينجم عنه معدل إصابات مرتفعة لهذه الامراض.
حيث أن مصابي السمنة هم الأكثر عرضة لأمراض القلب والجلطات القلبية لذا قم بالحفاظ على صحتك وابتعد عن تناول الوجبات الغير صحية، أو شرب الكحوليات والمشروبات الغنية بالسكريات.
-
التدخين:
واحد من أكثر العادات السيئة انتشاراً على الإطلاق، وبالأخص بين الرجال، يؤدي التدخين للإصابة بالأمراض المزمنة، فهو يعتبر السبب الرئيسي للإصابة بمرض سرطان الرئة، كما يساهم في تدمير الجهاز المناعي بالنسبة للمدخن.
لائحة الأمراض المزمنة
تنتشر الأمراض المزمنة بصورة كبيرة حيث تبلغ نسبة الإصابات ٩٠% وذلك داخل البلدان الفقيرة، ويرجع معدل الإصابة المرتفع نتيجة لمستوى المعيشة المتدني داخل هذه الدول ،إضافةً إلى انعدام التوعية والتثقيف الصحي، كما نشرت منظمة الصحة العالمية تقارير علمية حديثة تقول:
” تسجل منظمة الصحة العالمية سنوياً ما لا يقل عن ٣٧ مليون حالة وفاة ناجمة عن الإصابة بالأمراض المزمنة”.
وللحد من انتشار هذه الأمراض بشكل كبير، تقوم منظمة الصحة العالمية والهيئات الطبية التابعة لها بنشر الثقافة الصحية من خلال حملات التوعية، وذلك منعاً لتفشي هذه الأمراض بشكل كبير.
لذا سوف نقوم بنشر جزء بسيط من التوعية بالأمراض المزمنة وطرق التشخيص الجيدة التي يتبعها المريض من خلال هذه المقالة.
قائمة الأمراض المزمنة:
-
مرض السرطان
يطلق على هذا المرض اسم” الداء الخبيث”، وذلك لأن أعراضه قد تكون غير واضحة علي المريض بل لا تظهر إلا في حالة التشخيص الطبي، وفي حالة ظهور الأعراض على المريض يكون السرطان قد انتشر في كافة أجزاء الجسم.
يوجد فئات كثيرة من السرطان منها، سرطان الرئة، العظم، البروستاتا، والمستقيم، القولون والثدي، تختلف خطورة الإصابة تبعاً للتاريخ المرضي للحالة ولا يقتصر السرطان علي فئة عمرية محددة، بل إن كافة الفئات عرضة للإصابة.
السمنة المفرطة من أحد مسببات السرطان وبالأخص لدى السيدات، حيث ترتفع نسبة السمنة بينهم لذا هم الأكثر عرضة لسرطان القولون والثدي، وكذلك الأمر بالنسبة لتناول الوجبات السريعة.
-
مرض السكري
ينتشر مرض السكري بين الفئات العمرية المختلفة وبالأخص كبار السن، وذلك نتيجة لحدوث خلل في أجهزة الجسم، كما ينقسم السكري لفرعين:
أولهما سكر الدم المنخفض: وهو ناتج عن حدوث خلل في جهاز البنكرياس وبالتالي يقل من إفراز الأنسولين في الخلايا.
القسم الاخر هو سكر الدم المرتفع و في هذه الحالة يصعب امتصاص الأنسولين داخل الخلايا ويبقى متراكماً بالخارج وبالتالي يزداد معدل السكر بالدم.
-
مرض ضغط الدم
ضغط الدم هو مرض متعلق بإنقباض وإنبساط صمامات القلب ومدى ضخ الدم داخل هذه الصمامات، حيث يبلغ المعدل الطبيعي للضغط 120/90.
كلما زاد معدل إنقباض عضلة القلب عن ١٢٠ نبضة في الدقيقة كان المريض مصاب بضغط الدم المرتفع.
وكلما قل معدل الإنقباض عن ٩٠ نبضه في الدقيقة كان المريض مصاب بضغط الدم المنخفض.
إن تناول الملح بكميات كبيرة يسبب في الإصابة بمرض الضغط بشكل أساسي، كذلك مصابي مرض السكري أكثر عرضة للإصابة بالضغط، لذا يطلق عليها اسم متلازمة مرض السكري والضغط.
-
أمراض الأوعية الدموية والقلب
القلب هو مصدر الحياة بالنسبة للجسم، وفي حالة تعرض هذا الجهاز لأي خلل وظيفي تنتج عنه أمراض كارثية قد تودي بحياة المريض إلي الموت.
تناول الدهون بكميات كبيرة والسكريات يتسبب في الإصابة بأمراض القلب، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم الأكثر عرضة لأمراض الأوعية الدموية، لمرضى السكري والضغط أيضاً.
خمس طرق للتخلص من الأمراض المزمنة إلى الأبد
لا يوجد طريقة فعالة وطبيعية للتخلص من الأمراض المزمنة سوى استخدام العقاقير الطبية والخضوع للكشف الطبي.
قد يمتد استخدام العقاقير طيلة حياة المريض مثل مرض السكري والضغط، كما يوجد بعض الأمراض المزمنة التي تحتاج لاستخدام العلاج والعقاقير لفترة قصيرة.
وللحد من انتشار هذه الأمراض قمنا بحصر أشهر العادات الصحية التي يمكنك اتباعها، وذلك حتي تنعم بصحة جيده وجسد خالي من الأمراض والإصابات، ومن أبرز هذه العادات:
-
ممارسة الرياضة
احرص على ممارسة الرياضة يومياً، فإن ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة يومياً تزيد من نشاط عضلة القلب ويحفز الدورة الدموية لجسم الانسان
-
تناول الأطعمة الصحية
يعد الطعام غذاء الجسم الأساسي والمصدر الرئيسي لمد الجسم بالطاقة، أو لتعرضه للأمراض والخمول، ويرجع ذلك لطبيعة الأطعمة التي تقوم بتناولها يومياً.
لذا احرص جيداً على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن بشكل أساسي مثل الخضروات والفواكه.
وابتعد عن تناول كميات كبيرة من السكريات أو استخدام كميات ملح كبيرة، فإن ذلك يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري والضغط.
-
اتباع حمية غذائية
وكذلك تساهم الحمية الغذائية في التخلص من الدهون والسموم الزائدة في الجسم، حيث لا يقتصر اتباع الحمية الغذائية على فقد بعض الكيلوجرامات فقط، بل أيضاً الحفاظ على صحة الجسم والحد من الإصابة بالأمراض.
-
شرب كمية كبيرة من الماء يومياً
الماء مهم جدا بالنسبة للجسم حيث يؤثر على نشاط المخ، ويحفز أجهزة الجسم، كما يساعد في التخلص من السموم، ويضفي نضارة البشرة.
لذا فشرب الماء مفيد لكل أجهزة الجسم.
-
تناول مشروب دافئ يومياً
تساهم المشروبات الدافئة في تدعيم وتهدئة أجهزة الجسم الداخلية، حيث أن تناول كوب من الكركديه الدافئ يعمل على إعادة ضبط مستوى ضغط الدم.
عزيزي القارئ، قم بإتباع التعليمات التي ذكرناها خلال هذه المقالة وذلك من أجل الحفاظ على سلامتكم.
واحرص على تجنب العادات السيئة التي تدمر الجسم، وتزيد من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري والضغط.
