تأكيدات قوية لكل يوم:ما هي التأكيدات ؟ نفس الأفكار التي نكررها لأنفسنا كل يوم ، لكن نفعل ذلك بوعي فقط، ماذا يقول الشخص عادة لنفسه؟ أنه لن يتأقلم ، وأنه ليس جيدًا بما يكفي ، وأنه على وشك أن يكون سعيدًا.
يجب التخلص من كل هذه القمامة الذهنية واستبدالها بأفكار و تأكيدات قوية لكل يوم تجعلنا أكثر إيجابية – حالتنا العاطفية تعتمد بشكل مباشر على هذا .
بالطبع ، لا يكفي أن تخبر نفسك كم أنت شخص رائع ، بل تحتاج أيضًا إلى العمل كثيرًا على نفسك – من الممكن تمامًا اكتساب مهارات عالمية وأن تصبح شخصًا قويًا ومتعدد الاستخدامات.
لكننا اليوم سنركز على الخطوة الأولى – الإيمان بنفسك وخلق تربة خصبة للثانية لتكون سهلة وممتعة.
تمتلئ أيامنا بالتوتر والأفكار والأحداث السلبية التي لا يتم تفسيرها دائمًا بشكل متناسب.
ومع ذلك ، هناك شيء واحد مؤكد – هذا هو كل تفسيرنا.
هل تريد أن تعتبر حياتك جحيما؟ سوف تصبح الجحيم. هل تريد أن تشعر بموجة من المشاعر الجيدة والتحفيز والحماس؟ هذا ممكن ايضا.
لهذا ، تم إنشاء التأكيدات. إنها تساعد على غرس ما نعرفه بالفعل في أعماقنا. أنه من الأسهل بكثير تحقيق الهدف ، أن تكون لدينا صفات جيدة ، وليست سيئة فقط.
التأكيدات الفعالة لا تكذب أبدًا. على سبيل المثال ، “أنا مبدع ولدي خيال رائع”.
يمكن اعتبار التأكيد خاطئًا إذا لم تكن كذلك ، لكن دعنا نتذكر أقوال علماء النفس والمدربين المشهورين أن كل شخص هو منشئ ، فقط لا يعرف عنها.
وبالطبع ، لا يسع المرء إلا أن يقتبس عبارة هنري فورد: إذا كنت تعتقد أنك لن تنجح ، فأنت على حق لا يمكن أن تكون أفضل.
تأكيدات قوية
- “أكبر عقبة أمام هدفي هي في رأسي. إذا تغلبت على نفسي ، سأتغلب على كل شيء آخر “.
- “لا يمكنني التحكم في كل ما يحدث من حولي ، لكن يمكنني التحكم في ردة فعلي تجاه الأحداث ، لا سيما الأحداث السلبية منها. رد فعلي قوي “.
- “يجب أن آخذ كل ما يحدث في حياتي كأمر مسلم به. لقد حدث هذا بالفعل. سأركز على الأشياء الجيدة واستخلص النتائج الصحيحة من السيئ “.
- “سأتوقف عن التركيز على مدى قلقي وانزعاجي. سأتوقف عن لوم الآخرين على مشاكلي. الشكوى لن تحقق أي شيء ولن تتغير. فقط موقف ايجابي تجاه العالم “.
- “أن تكون إيجابيًا لا يعني تجاهل الأحداث السلبية. أن تكون إيجابيًا يعني التغلب على السلبية. هذا هو الفارق الكبير “.
- “لن أتورط في الأنشطة الروتينية واليومية. سأبحث باستمرار عن فرص جديدة لجعل حياتي أسهل والمستقبل أفضل. “
- أنا لست نتاج الظروف. أنا منتج من حلولي. وهذا يعني عدم السماح للخوف بالتأثير على مستقبلي “.
- “خطوتي التالية في الاتجاه الصحيح لا يجب أن تكون كبيرة. في بعض الأحيان تكفي خطوة صغيرة “.
- “سوف أتعافى من الفشل. مرارًا وتكرارًا سوف أمضي قدمًا بصبر ، على الرغم من عدد الأخطاء والإخفاقات. فقط بالاجتهاد يمكنني تغيير مصيري وتحسين حياتي “.
- “الصبر هو التعبير الحقيقي عن الثقة بالنفس ، وقبول ما لا مفر منه والإيمان بقدراتي. هذه علامة على القوة. أتعهد بممارسة الصبر “.
- “في المرة القادمة التي لا أستطيع فيها إيجاد الوقت لشيء يهمني ، سآخذ شيئًا من حياتي لا يهمني على الإطلاق.”
تأكيدات قوية يومية
- سأكون حقيقيًا وصادقًا في التعبير عن المشاعر والعواطف والأفكار والكلمات. سأتوقف عن الدراما والتشتت من أشياء لا تهمني “.
- “بدلا من الغضب ، سوف أتعلم الدرس الصحيح. بدلاً من الحسد ، سأعجب بالناس. بدلاً من القلق ، سأتخذ إجراءات إيجابية. وبدلا من الشك سيكون لدي ايمان “.
- “كلما ظللت هادئًا ، أصبحت أقوى. السلام بداخلي يؤدي إلى تقدم كبير في حياتي “.
- “لا يوجد شيء أناني في حب نفسك والاعتناء بنفسك. لا أستطيع أن أعطي ما ليس لدي. عندما أقوم بإثراء حياتي ، يمكنني إثراء حياة الآخرين “.
- “إذا كان العشب يبدو أكثر خضرة عبر الشارع ، فهذا مجرد تذكير بأنني بحاجة إلى ري منجم.”
- “من الآن فصاعدًا ، سأكون مشغولًا جدًا في سقي حشبي بدلاً من الاهتمام بالجانب الآخر من الشارع.”
- “سأركز على جعل نفسي أفضل ، وليس على أن أكون أفضل من الآخرين.”
- “سوف أمارس مهارة الامتنان ، خاصة في أوقات اليأس واللامبالاة. سيساعدني ذلك على الاستمتاع بما لدي بالفعل بدلاً من القلق بشأن ما ليس لدي. “
- “السعادة لا تبدأ من اللحظة التي أفعل فيها هذا أو ذاك. السعادة ممكنة الآن فقط وإذا فعلت ما هو ضروري “.
- “لن أنتقد الآخرين لأنني أعلم أنه ليس له معنى. سأجد طرقًا أفضل للإشارة إلى أخطائه لشخص ما “.
- سأكون أفضل الليلة من هذا الصباح.
- “أنا واثق من نفسي ، لأنني تعاملت مع صعوبات كبيرة في حياتي. وهذا يعني أنه يمكنني التغلب على أي شيء والبقاء على ثقة “.
- “سأعامل الناس بلطف ، خاصة إذا لم يفعلوا شيئًا سيئًا لي. ولكن حتى لو حدث ذلك ، فسأرد بهدوء ، وأفكر في ما جعل الشخص يقول ذلك أو يفعله “.
- “سأقدر كل دقيقة من حياتي.”
