إن مرض ارتفاع ضغط الدم يعتبر من أكثر الأمراض الشائعة بين العديد و الملايين من الناس حيث يوجد لديه العديد من الأعراض التي تظهر على المصاب به و يعتبر أيضاً من الأمراض المزمنة.
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، و يعتبر التوتر و القلق أحد أهم الأسباب الرئيسية للإصابة بهذا المرض.
و يمكن أن يؤدي الارتفاع بضغط الدم إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية للمريض به مثل التأثير بشكل سلبي على صحة القلب.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
يؤدي ضغط الدم المرتفع إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية لدى المرضى المصابين به حيث تعد المرأة الحامل من أكثر الأشخاص عرضةً للإصابة بضغط الدم المرتفع، كما ينتشر هذا المرض بين الرجال فوق عمر الثلاثين و من أعراضه ما يلي:
- الشعور بالدوخة و أيضاً الشعور بفقدان الوعي.
- الشعور بألم و صداع شديد بشكل مستمر.
- التأثير على المعدة بشكل سيئ مما يؤدي إلى الغثيان والقيء.
- الإصابة بالتوتر و القلق الزائد و التفكير الشديد.
- حصول نزيف في الأنف أكثر من مرة.
- إصابة جسد المريض برعشة شديد مما يؤدي إلى عدم القدرة على تحريك الجسد.
- إصابة القلب بحالة من الخلل في عملية الإنقباض و عملية الانبساط.
- تسارع دقات القلب.
- صعوبة وعدم القدرة على التنفس.
- إصابة المسالك البولية بالعديد من الإلتهابات الخطيرة نتيجة زيادة و تراكم نسبة الأملاح في البول بسبب ارتفاع ضغط الدم.
- إصابة العين و تشوش وعدم وضوح في الرؤية نتيجة لتأثير ضغط الدم على العصب البصري للعين و على شبكة العين.
- شعور المريض بالإرهاق و التعب الشديد و الإصابة بالكسل و الخمول طوال اليوم.
- إصابة مريض ضغط الدم المرتفع بالفشل الكلوي.
- الذهاب للطبيب بشكل فوري في حال الشعور بأي من هذه الأعراض لتلقي العلاج المناسب.
الأسباب التي تؤدي إلى الارتفاع في ضغط الدم
- يُعد العامل الوراثي أحد أهم أسباب مرض ضغط الدم، أي وجود مرضى ضغط الدم في التاريخ العائلي.
- تناول ملح الطعام بكميات كبيرة جداً .
- السمنة أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم.
- تناول حبوب منع الحمل يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم.
- الإفرازات و النشاط الزائد للغدة الدرقية يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- إصابة القلب بعيوب خلقية مثل وجود ثقب أو عدة ثقوب في القلب مما يؤدي إلى إعاقة وظيفة القلب و التأثير عليه بشكل سلبي.
- التدخين و ذلك بسبب احتوائه على مادة النيكوتين.
- شرب المنبهات كالشاي و القهوة بكميات كثيرة.
- تناول المشاوي بكثرة.
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
يوجد العديد من الطرق والوسائل التي تؤدي إلى الوقاية من مرض ارتفاع ضغط الدم و من هذه الطرق ما يلي:
- الحرص الشديد على التخلص من الوزن الزائد.
- تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة وكمية عالية من البوتاسيوم مثل:
الخضراوات، الفواكه و ذلك للعمل على جعل ضغط الدم مناسب أي لا منخفض ولا مرتفع.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
- الامتناع عن التدخين.
- تناول الأطعمة و الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
تعتبر التغذية الصحية والسليمة من العوامل المهمة التي تساعد على الحفاظ على ضغط الدم.
و توجد العديد من الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على ضغط الدم منها تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوراق الخضراء كالسبانخ والسلق لاحتوائه على البوتاسيوم.
تناول التوت البري و شرب الزبادي و الحليب، و تناول الشوفان لأنه غني بالحبوب الكاملة الصحية و الألياف وتناول الموز.
