كيفية إظهار الثقة بالنفس عبر لغة الجسد: التفكير مذهل بمجرد أن نفكر في أنفسنا كشخص واثق ، تظهر الثقة بالنفس على الفور بمجرد أن ترغب في إثارة عاطفة معينة في نفسك ، فإنها تظهر وتغير مزاجك تمامًا لا تقل الأشياء المدهشة التي تحدث للجسد.
درِّب نفسك على المشي بخطوات صغيرة ، وانحنِ وعصر يديك وستشعر بعدم اليقين على العكس من ذلك ،
يتعرف الدماغ تلقائيًا على المواقف القوية يتلقى الإشارة: “الشخص يقف في وضع قوي.
لذلك فهو رجل قوي وواثق في نفسه والمثير للدهشة أنه يعمل فيما يلي طرق خاصة بكيفية إظهار الثقة بالنفس من خلال لغة الجسد
كيفية إظهار الثقة بالنفس من خلال لغة الجسد
1.ابتسم
هذه النصيحة مملة جدًا ، ولكن فقط لأنها أسهل طريقة لترتيب المحاور واكتساب الثقة بالنفس نبتسم ، نبدو لأنفسنا أفضل من ذي قبل. يلاحظ الدماغ أيضًا هذا إذا ابتسمنا ، فكل شيء على ما يرام.
العمل : استيقظ في الصباح ، اذهب إلى المرآة وابتسم قد يبدو الأمر غبيًا ،
لكنك تبدو أكثر غباءً عندما تكون غير آمن ابتسم عدة مرات في اليوم عندما لا يتم رؤيتك أو عند مقابلة أشخاص تعرفهم.
2.انتبه إلى الوضع
كما ذكرنا سابقًا ، من السهل التنقل في أدمغتنا. إذا كان الموقف واثقًا ، فيعتقد أن الشخص نفسه واثق.
الإجراء : راقب دائمًا ظهرك وتنفسك يجب أن يكون الظهر مسطحًا وأن يكون التنفس سلسًا وليس متقطعًا إذا لزم الأمر ، انظر إلى نفسك في المرآة هل تثق بهذا الشخص؟ راقب أيضًا الأشخاص الواثقين وغير الآمنين وحاول أن ترى الفرق.
3.استخدم وضعيات قوية
من خلال القيام بوضعية قوية لمدة دقيقتين ، ستزيد من هرمون التستوستيرون وتقلل من الكورتيزول هرمون التوتر
الإجراء : شاهد فيديو TED الخاص بـ Amy Cuddy حول الأوضاع القوية اختر ثلاث وضعيات وقم بممارستها كل يوم.
4.استخدم لغة الجسد المنشغلة
لإقناع أو كسب شخص ما ، عليك أولاً التأكد من أن هذا الشخص مرتاح معك لن يستمع أحد إلى محاور لا يعرف كيف يأسر.
إليك رسالة من لغة الجسد:
- يبتسم
- فتح الإيماءات
- الانعكاس تكرار وقفة وإيماءات المحاور
- العمل : تدرب على لغة الجسد الملتزمة تمرن أمام المرآة من المهم تحقيق توازن كامل ألا تكون متطفلًا جدًا ، ولكن ليس مملاً للغاية في المحادثة ، حاول استخدام تقنية الانعكاس أولاً.
5.تذكر الذراعين والساقين
بغض النظر عن الكيفية التي تم بها فضح هذه الأساطير في عصرنا ، فغالبًا ما تشير الذراعين والساقين المتقاطعتين إلى ضيق وموقف دفاعي.
الإجراء : انتبه إلى يديك وقدميك أثناء التحدث ستجد أنه في كثير من الأحيان أثناء لحظات القلق أو الإحراج ، ستحاول تلقائيًا اتخاذ موقف دفاعي كن منفتحًا.
عند الذهاب إلى المقهى ، انظر إلى الناس على الطاولات المجاورة ماذا يمكنك أن تقول عن كل منهم؟ ستلاحظ على الأرجح أن الشخص الذي يداه في الوضع الصحيح يبدو أكثر ثقة.
6.مصافحة قوية
المصافحة القوية تشهد على القوة الداخلية للرجل وحتى المرأة إنه يعطي انطباعًا جيدًا ويوضح للمحاور أنك لست أسوأ منه.
الإجراء : في المقام الأول ، لا تمشي أبدًا بيد ممدودة لمصافحة يد شخص آخر وقبل أن تمدها انظر في عيون المحاور حتى يرى يدك يجب أن تكون المصافحة قوية ولكن ليست قوية.
7.ارتدِ ملابس تجلب الثقة
بينما تأتي الثقة من الداخل ، يمكن أيضًا استغلال العوامل الخارجية تؤدي الملابس غير المريحة إلى انعدام الأمن ،
والجميع يعرف ذلك على الرغم من عدم اتباع الجميع لذلك الملاءمة قد لا تكون مناسبة لموقف معين حسنًا ،
صاحب العمل لا يحب ذلك عندما يأتي الناس إليه لإجراء مقابلة في السراويل القصيرة.
الإجراء : افحص خزانة ملابسك استمع إلى نفسك ما هي الملابس غير المريحة التي لا تحبها؟
لا تقنع نفسك بأي شيء ، كن صريحًا بما في ذلك عند شراء الملابس
نعم ، هذه أحذية جميلة ، لكن إذا كانت ضيقة ، فلا يجب شراؤها أبدًا.
8.توقف عن التململ
أجرت Adecco USA استطلاعًا لـ500 مدير من شركات أمريكية مختلفة اعترف نصفهم برفض الباحث عن العمل بسبب توتره وتململه يؤثر التململ في الكرسي على كل شيء الصوت والثقة والتفكير .
الإجراء : تحقق من المشغلات التي تؤدي إلى هذا الشرط فكر في كيفية استبدال هذه المحفزات فقط لا تحاول بدائل غير مناسبة للثة أو سلوك مبالغ فيه.
