أهم طرق تعزيز ثقتك بنفسك: لا تعني الثقة بالنفس المظهر أو المال أو الشهادات المعلقة على الحائط هذا الشعور الداخلي، النظرة العالمية ، فلسفة الحياة شيء يمكن غرسه وتعليمه.
بالطبع ، الثقة الحقيقية والحقيقية لا تأتي على الفور (لأنك لهذا تحتاج إلى ترويض ذاتك في نفس الوقت وتصبح أكثر تواضعًا).
ولكن باستخدام طرق قوية لـ تعزيز ثقتك بنفسك و بعض التقنيات والأدوات ، يمكنك الحصول على النتائج الأولى في غضون أسابيع قليلة هذه هي التقنيات.
أهم طرق تعزيز ثقتك بنفسك
-
ابدأ بالشعور بالثقة الآن.
توقف عن انتظار حدوث شيء ما قبل أن تبدأ بالشعور بالثقة كثير من الناس يقولون لأنفسهم ما يلي:
- سأشعر بـ الثقة عندما أخسر 20 كيلوغراماً.
- و سأشعر بـ الثقة عندما تكون لدي علاقة مع شخص يحبني ويقدرني.
- سأشعر بـ الثقة عندما أتخرج.
- و سأشعر بـ الثقة عندما امتلك السيارة والملابس المناسبة.
بينما تحتاج إلى تحقيق أهداف لكي تكون ثقتك بنفسك حقيقية ، فلن يتحقق ذلك إذا لم تبدأ في الإيمان بنفسك.
توقف عن انتظار إشارة خارجية لتبدأ بالشعور بالثقة بدلاً من ذلك ، ابدأ بالشعور بالثقة الآن بغض النظر عن مكانك أو ما يحدث من حولك.
-
كن واسع الحيلة
يضع معظم الناس أنفسهم في حالة عدم استجابة قبل اتخاذ أي إجراء يتم إنشاء هذه الحالة من خلال الأفكار والعواطف وعلم وظائف الأعضاء.
وهنا بعض الأمثلة:
- قبل الدخول إلى مكتب الرئيس ، ينتهي الأمر بأي شخص إلى أنه لا يستحق منصبًا جديدًا أو زيادة في الراتب ويجد آلاف الأسباب لذلك.
- و قبل بدء عرض تقديمي مهم ، كان يتراخى ، ويخشى ، ويبدأ في الشعور بالتوتر.
- قبل أن يتحدث إلى شخص من الجنس الآخر يحبه ، يظن أنه ليس لديه فرصة ، لأنه غبي أو قبيح.
يقول بول ماكينا ، دكتوراه ، أن الأشخاص الواثقين يفعلون العكس قبل اتخاذ أي إجراء ينطوي على عدم اليقين والمخاطرة ،
فإنهم يتكيفون بشكل صحيح مع التحدي ، ويتعاملون معه بشغف وحماس ، وتصميم ، وشفقة ، ومرحة.
-
تظاهر أنك واثق
يقولون إن سلفادور دالي كان خجولًا بشكل لا يصدق بالنسبة للفنان الذي أراد اكتساب الشهرة كان هذا أقرب إلى خجول،
لكن عمه نصحه بالنصيحة التالية تظاهر بأنك منفتح ، تبعه دالي وبدأ يتصرف وفقًا لذلك ،
لا تخشى التواصل مع مجموعة متنوعة من الأشخاص سرعان ما أصبح ما تظاهر به.
فكيف تتظاهر؟ تتصرف كما لو اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- إذا كنت واثقًا من نفسي ، فكيف سأتحرك؟
- و إذا كنت متأكدة كيف سأجلس؟
- إذا كنت متأكدة كيف أرتدي ملابسي؟
- و إذا كنت واثقًا في نفسي ، فكيف سأتحدث؟ ماذا اقول الان؟
- ما هي الأفكار التي ستندفع في رأسي؟
وبعد ذلك فقط خذ إجاباتك وابدأ في تطبيقها افعل هذا باستمرار وسرعان ما ستؤمن بنفسك.
-
اذهب بخطوات صغيرة متتالية
في الفقرة الأولى من هذه المقالة ، ذكرنا أنك بحاجة إلى الشعور بالثقة في الوقت الحالي ، بغض النظر عن مكانك أو ما تشعر به ومع ذلك، وهذا هو أسهل من القيام به هنا هي التدابير المحددة.
تخيل أن هناك نسخة أخرى منك ، واقفة أو جالسة في المقابل هذا الإصدار أكثر ثقة منك بقليل.
اسأل نفسك الآن ما عليك القيام به لتكون قادرًا على أن تصبح تلك النسخة الواثقة من نفسك بحاجة إلى أن تكون أكثر حزما؟
هل تحتاج إلى تقسيم أهدافك بحيث يمكنك البدء في تنفيذها على مراحل؟ هل هناك مهارة تحتاج إلى تطوير؟ ابدأ بفعل هذا.
بمجرد أن تبدأ في اتخاذ الخطوات في الاتجاه الصحيح ،
تخيل مرة أخرى أن النسخة المعاكسة منك تجلس في الاتجاه المعاكس ،
وفي بعض الأحيان تكون أكثر ثقة إنها أكثر جاذبية وحيلة ماذا عليك أن تفعل لتصبح واحدًا؟ افعلها.
استمر في تخيل نسخ من نفسك أكثر سعادة وحماسًا وعاطفة وأكثر إصرارًا استمر في اتخاذ الإجراءات لتصبح أفضل نسخة من نفسك حتى تشعر بالثقة في نفسك.
-
من الأفضل أن تعتني بنفسك
الأشخاص الواثقون من أنفسهم يعتنون بأنفسهم:
- تناول الأطعمة الصحية .
- يقودون أسلوب حياة صحي .
- إنهم يتأملون ، ويقرؤون.
- لا تفسد نفسك.
عندما تعتني بنفسك ، فأنت تعلم أنك تعتبر نفسك مهمًا وتستحق العناية والاهتمام وفي النهاية تعتمد ثقتك بنفسك على ما تقوله لنفسك عن نفسك.
-
استعد دائمًا
واحدة من أفضل الطرق للثقة في أي موقف هي القيام بواجبك المنزلي في وقت مبكر والاستعداد التام لما ينتظرك.
على سبيل المثال ، إذا كان عليك إعداد عرض تقديمي في العمل فقم بما يلي:
- تأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي لإجراء البحث اللازم.
- طور عدة بدائل.
- اختر البديل الذي تعتقد أنه الأفضل واحصل على جميع البيانات التي تحتاجها.
- بعد كل شيء ، كيف يمكنك أن تشعر بالثقة في موقف لست مستعدًا له عندما تستطيع؟
-
تصور
ربما تكون هذه واحدة من أقوى أدوات الثقة بالنفس عندما يكون لديك شيء مهم للقيام به خارج منطقة الراحة الخاصة بك وأنت قلق من أنك لن تكون ناجحًا ، تخيل نفسك في موقف تقوم به بشكل جيد.
كتوضيح ، افترض أنك ستخاطب مجلس إدارة شركتك اتبع هذه الخطوات:
- توقف لحظة لتغمض عينيك وانظر إلى نفسك واقفًا أمام النصيحة ، واثقًا من كلامك وتحدثه دون عيب.
- تخيل نفسك تجيب بهدوء على أسئلة صعبة من أعضاء المجلس.
- تخيل كيف يأتي الجميع إليك بعد العرض ، شكرًا ويصافحك.
-
لاحظ المواقف عندما تفعل كل شيء بشكل جيد وصحيح.
إليك بعض الأفكار التي يمكنك تطبيقها الآن حتى تعزز الثقة بالنفس:
- شاهد نفسك تفعل شيئًا جيدًا ، حتى لو كان تافهًا كيف ، على سبيل المثال ، تخمر الشاي بمهارة اليوم ، بعد أن سكبت نصف إبريق الشاي فقط
- عندما تحتفل بنجاحك ، امتدح نفسك وربت على نفسك فعليًا.
- اسمح لنفسك أن تشعر بالفخر بالعمل المنجز.
- افعل هذا في كثير من الأحيان قدر الإمكان.
بهذه النصائح ينتهي مقالنا الذي تحدثنا فيه عن أهم طرق تعزيز ثقتك بنفسك وتطوير الثقة بالنفس.
