أكثر العادات اليومية التي تهدد خصوبة المرأة
هل تتساءلين لماذا لا يحدث الحمل لديك؟ هل تعبت من الذهاب إلى العديد من الأطباء الذين يتمتعون بالسمعة الحسنة وجميعهم أخبروك بأنه لا يوجد لديك أي مشكلة تمنع عنك الحمل؟
فإذا كانت إجابتك بنعم فعليك أن تعلمي أن هناك الكثير من العادات اليومية التي تقوم بها العديد من النساء وهي تعتقد بأنها لا تسبب أي ضرر لها،
لكن من الممكن أن يكون عدم حصول الحمل لديك وتراجع خصوبتك بسبب أحدها أو أكثر.
وفي مقالنا هذا سنتحدث عن أكثر العادات اليومية التي تهدد خصوبة المرأة.
ماهي خصوبة المرأة؟
هي القدرة الطبيعية على إنتاج النسل إذ إنها تعتمد على عدة عوامل منها :
التغذية الصحية، الغريزة و السلوك الجنسي، سلامة الغدد الصماء، طريقة الحياة، و توقيت الجماع.
كما أنها تُعبر عن قدرة المرأة على إنتاج بويضة واحدة على الأقل في كل شهر في نفس الوقت.
إذ إنه لا يتعارض وجود جهاز تناسلي سليم مع عملية تخصيب البويضة، حيث تنغرس في بطانة الرحم وإتمام الحمل من أجل أن يتكون جنين سليم.
وحتى يستطيع كل من الرجل والمرأة من تحقيق ذلك، يجب أن تتم معرفة أعراض وأيام التبويض عندها.
إذ إن هناك أيام محددة للإباضة عند النساء، تبدأ في اليوم الثاني عشر وحتى يوم السادس عشر من أيام الدورة الشهرية وذلك في حال انتظامها.
ما أكثر العادات اليومية التي تهدد خصوبة المرأة؟
1.شرب القهوة بكثرة:
لقد كشفت دراسة قامت بها الجمعية الأوروبية من أجل التكاثر البشري وعلم الأجنة، أن هناك العديد من النساء اللواتي يشربن القهوة بكمية كبيرة قد انخفضت نسبة فرصتهم في حدوث الحمل من خلال التلقيح الصناعي.
إذ إن آثار القهوة تكون أكثر حدة عند النساء و خصوصاً النساء اللواتي يعانين من العقم،
حيث إن تناول كوبين أو أكثر من القهوة كل يوم يفاقم من خطر تعرض المرأة للإجهاض.
هذا ما نشرته المجلة الأمريكية لأمراض النساء والتوليد.
2.التاريخ العائلي:
يجب على كل امرأة عند زيارة طبيبها أن تخبره عن تاريخها العائلي لنساء عائلتها التي تكون درجة قرابتهم من الدرجة الأولى، و ذلك لما للجينات من عامل قوة في هذه الناحية.
فإذا كان لدى إحدى نساء عائلتك أحد أنواع السرطان النسائية أو انقطاع الطمث المبكر أو انتباذ في بطانة الرحم فأخبري طبيبك بذلك.
3.التدخين:
إن التدخين يضر بخصوبة كل من المرأة والرجل معاً، لكن عند النساء يكون أضر وذلك بسبب احتوائه على 250 منتج ثانوي حيث يعرف بأنه سام للبويضات.
وقد أثبتت الأبحاث بأن التدخين له أثر شديد إلى درجة أن سمومه تلوث بيئة البويضة داخل جريب المبيض.
حيث ينتج عنه انقطاع الطمث قبل خمس سنوات تقريباً وذلك لأن التدخين يعمل على تقليص سنوات الخصوبة.
4.نوعية الصابون:
يوجد هناك بعض المواد الكيميائية الداخلة في تركيبة مستحضرات التجميل وتعمل كإستروجين صناعي، ومن الممكن أن تقوم بإيقاف هرمونات التبويض،.
حتى وإن كنتِ من النساء اللواتي لا يضعن مستحضرات التجميل، فأنت مازلت معرضة لذلك الخطر حيث هناك بعض المواد الكيميائية،
مثل: البارابين تدخل في عدة مستحضرات كالعطور والصابون و غسول الجسم و الشامبو.
5.نوعية زجاجة الماء:
يعد شرب الكثير من الماء من أفضل الأشياء المفيدة لجسدك، وطبعاً أنت تقومين بشرب الماء من خلال زجاجة ماء تحتفظين فيها بالقرب منك من أجل أن تتذكري شرب الماء.
لكن ما لا تعرفينه أن نوعية زجاجة المياه التي تقومين باستخدامها من الممكن أن تضر بخصوبتك، حيث يوجد هناك العديد من المواد البلاستيكية الصلبة التي تحتوي على سموم مثل مادة BPA.
حيث تعمل هذه المادة بمثابة هرمون الاستروجين البيئي، مما يؤثر على هرموناتك الطبيعية ويجعلها خارجة عن السيطرة، لذلك من الأفضل لك أن تستخدمي زجاجات المياه المعدنية أو الزجاجية.
6.تلوث الهواء:
لقد أثبتت أحد الأبحاث التي أجرتها اتحاد الجمعيات الأمريكية للبيولوجيا، أن العيش في الأماكن التي تكون فيها نسبة عالية من تلوث الهواء يساهم في تقليل الخصوبة بنسبة تصل تقريباً إلى 30%.
حيث وجد الباحثون أن التلوث يخفض من نسبة هرمون البروجسترون أي يهدد خصوبة المرأة و يقلل من الإباضة،
لكن التلوث موجود في كل مكان ومن الصعب تجنبه تماماً.
لذلك كل ما باستطاعتك أن تفعليه هو التخفيف من هذا العارض حيث يمكن أن يساعدك ذلك في ارتفاع نسبة الخصوبة وحدوث الحمل سواءً كان طبيعي أو عبر التلقيح الصناعي.
7.هناك بعض المكملات الغذائية تهدد خصوبة المرأة:
هناك العديد من الأعشاب والمكونات التي من الممكن أن تضعف خصوبتك ، عدا عن ذلك الوصفات الطبية والهرمونات والأدوية الغير معروف تركيبها.
لذا يجب عليك أن لاتصدقي أي شيء يتم الإعلان عنه في أنه يفيد من تقليل متلازمة ماقبل الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث أو تخفيف الوزن.
فمثلاً يوجد هناك العديد من الأعشاب ذات التركيز العالي من فول الصويا من الممكن أن تسبب مشكلة عند محاولة الحمل.
8.الضغوطات اليومية:
يعد التعب النفسي من أحد الأسباب الأقل شيوعاً في العقم، إذ من الممكن أن يكون له أثر حقيقي، حيث إن التعرض للقلق والتوتر يساعد على زيادة إفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول
والتي من الممكن أن تثبط عمل الجهاز التناسلي عند كل من الرجال والنساء.
كما أنه من الممكن أن يقوم بدور كبير في عوامل أخرى تسبب العقم، فلا تجدين الوقت الكافي لتناول الأطعمة بالمنزل،
مما يؤدي إلى شراءك للوجبات السريعة، وتقومين بممارسة الرياضة بشكل أقل.
9.زيادة الوزن:
إن الخصوبة واحدة من أجهزة الجسم التي تتأثر عندما يزيد وزنك بسبب تناولك للوجبات السريعة،
وبالتالي تنسين ممارسة الرياضة إضافة إلى ذلك إن الإصابة بمرض السكري أو السرطان من الممكن أن يؤثر في العقم.
كما أن اكتساب الوزن الزائد الذي ينتهي بتراكم كميات من الشحوم له تأثير خفي في الخصوبة لكل من النساء والرجال.
حيث كلما زادت كمية الشحوم زاد إنتاج الجسم للاستروجين.
إذ تعد الهرمونات الغير منتظمة هي المسبب الرئيسي للعقم عند كل من الجنسين،
حيث من الممكن أن تسبب زيادة الوزن في مقاومة الأنسولين وبالتالي تنخفض جودة البويضات و انتظام عملية التبويض.
كيفية محافظة المرأة على خصوبتها؟
إضافة إلى العادات التي ذكرناها سابقاً، من الممكن أن تحافظ المرأة على خصوبتها وذلك من خلال اتباعها لنظام غذائي صحي.
كما أن هناك عدة مواد طبيعية تساهم في ذلك منها:
- حبوب اللقاح ، العكبر (البروبوليس)
حيث أثبتت بعض الدراسات التي تضمنت نساء يعانين من الانتباذ الرحمي أن تناوله مرتين في اليوم يزيد من فرص حدوث الحمل وذلك حوالي نسبة 40% خلال مدة 9 شهور.
- غذاء ملكات النحل
حيث يكون غني بالأحماض الدهنية والفيتامينات والسكريات والدهون الصحية والحديد والأحماض الأمينية والكالسيوم.
