طرق تكوين المواقف الإيجابية والحفاظ عليها: يحدد موقفك من الحياة حتى لو كان اختيار الإجراءات في مرحلة ما محدودًا ، فإن اختيار الحالة المزاجية ليس كذلك، اختر دائمًا موقفًا إيجابيًا ،
يمكن اعتبار هذا النهج هو الأمثل بشكل افتراضي.
السلوك الإيجابي يجعلك أكثر سعادة ومرونة ، ويحسن العلاقات مع الناس ، ويزيد من فرصك في النجاح في أي مسعى بالإضافة إلى ذلك ،
فهو يجعل الشخص أكثر إبداعًا ويساعد في اتخاذ القرارات الصحيحة ستجد أدناه عدة طرق تكوين المواقف الإيجابية والحفاظ عليها
طرق تكوين المواقف الإيجابية والحفاظ عليها
1.اصنع روتينك الصباحي
عندما تبدأ في الصباح ، كذلك سيبدأ اليوم لذلك ، سيطر عليها بالكامل ولا تدعها تذهب من تلقاء نفسها ،
خطط لكل شيء في المساء لإنجاز كل شيء في الصباح لأنك قد تستيقظ بمزاج وأفكار مختلفة تمامًا اتبع هذه الخطة.
2.عزز عقلك بإيجابية
اقرأ الكتب التي تحمل رسائل إيجابية استمع إلى الموسيقى التي تجعلك ترغب في الرقص والغناء شاهد الأفلام التي يساعده فيها تفاؤل بطل الرواية على تخطي أي صعوبات مهما كانت غير موقفك للأفضل عن طريق تحميل عقلك بالأشياء الإيجابية.
3.تحمل المسؤولية
في أي وقت ، يمكنك التصرف كضحية أو كشخص مسؤول تحمل المسؤولية عن جميع الأحداث في حياتك شعارات مثل هذا الشخص:
- أنا مؤلف حياتي
- انا مسؤول مسؤولية كاملة عن نفسي
- أنا المسؤول عن مصيري
4.تدرب على عقلية الزن
فكر في الحياة ليس كشيء يحدث لك ، ولكن كشيء يحدث لك انظر إلى أي موقف أو شخص أو حدث سلبي كما لو أنه تم إرساله بالكامل لتحمل الأفضل وتتعلم شيئًا ما.
في المرة القادمة التي يحدث فيها شيء سيء ، لا تفكر لماذا يحدث هذا دائمًا لي؟
” اسأل نفسك ، “ما الذي يجب أن أتعلمه لمنع حدوث ذلك مرة أخرى كيف يساعدني هذا في أن أصبح شخصًا أقوى وأكثر ذكاءً؟”
5.كن استباقيًا
يسمح الشخص التفاعلي للآخرين والظروف الخارجية بتحديد ما سيشعرون به.
يقرر الشخص الاستباقي كيف سيشعر بغض النظر عن الظروف كن استباقيًا واعلم أنك وحدك من يقرر كيف ستشعر في أي موقف على الإطلاق.
6.غير أفكارك
الأفكار الإيجابية تؤدي إلى المواقف الإيجابية والعكس صحيح يعد تغيير موقفك أمرًا سهلاً مثل الضغط على زر الإيقاف المؤقت فيما يتعلق بأفكارك.
7.ابحث عن هدف
يمنحك وجود هدف في الحياة نقطة ثابتة في الأفق للتركيز عليها حتى تتمكن من البقاء مرنًا في مواجهة تقلبات الحياة وتحدياتها هذا يقود الإنسان إلى السعادة.
8.تتبع حماسك
الأشخاص الذين يعيشون الحياة بحماس يتمتعون بنظرة إيجابية أكثر من الآخرين ضع قائمة بالأشياء التي تزيد من حماسك في حال بدأ حماسك ينخفض.
9.اتبع المثل “من لمس جبنتي؟”
يتم وضع اثنين من الفئران الصغيرة واثنين من البشر في متاهة إليك ما يحدث:
- عندما تجد الفئران أن الجبن ليس في المكان الذي ينبغي أن يكون عليه شرعوا على الفور في البحث عن قطعة أخرى من الجبن.
- بدلاً من ذلك ، غضب الشخصان الصغيران لأن الجبن قد تم نقله إنهم يضيعون الوقت في التعبير عن الغضب وإلقاء اللوم على أولئك الذين حركوا الجبن وبعضهم البعض.
توقف عن خبط رأسك بالحائط وإقناع نفسك بأن الأشياء يجب أن تُمنح لك يجب أن يكون موقفك دائمًا كما يلي:
- يعتمد الأمر علي إذا حصلت على ما أريد
- الأشياء الجيدة تحدث لأولئك الذين يعملون بجد
- أنا أتكيف مع التغيير بسرعة وسهولة.
- أستمر في المشي حتى عندما يصبح الوضع لا يطاق
كيف تفكر في العقبات
إن من أهم طرق تكوين المواقف الإيجابية والحفاظ عليها هي التفكير في العقبات،
غالبًا ما تزعجنا العقبات التي نواجهها في الحياة وتجعلنا عاطفيًا بشكل مفرط وهذه هي أسهل طريقة لجعل المشكلة أسوأ لتعلم التغلب على العقبات ، عليك أن تظل محايدًا حتى أن الفلاسفة الرواقيين كان لديهم كلمة خاصة لهذه الحالة اللامبالاة.
ما الذي يتطلبه التعامل مع العقبات بشكل صحيح؟ بادئ ذي بدء الممارسة والصبر ،
لأنك من وقت لآخر سوف تنهار وتتصرف بالطريقة القديمة نقدم انتباهك إلى سبع قواعد ، تسترشد بها ،
يمكنك إنشاء فرصة من كل مشكلة وفي نفس الوقت الحفاظ على التوازن العاطفي.
خطوات تكوين المواقف الإيجابية و المحفاظة عليها
الخطوة 1: تهدئة أعصابك
قال ثيودور روزفلت: “ما يحتاجه الإنسان ليس الشجاعة ، بل السيطرة على الأعصاب ، والدوخة الباردة”.
يمكن أن يكون التوتر مفيدًا ، حيث يسمح لك بالتركيز واتخاذ القرار واتخاذ الإجراءات والفوز لكن لا بد أنك شاهدت مئات المرات كيف فقد الشخص الكثير لمجرد أنه لم يكن يعرف كيف يتعامل مع أعصابه.
لذلك ، فإن الأول هو السيطرة على حالتك ، والنفسية ، والأفكار يتم حل العوائق والمشاكل بشكل أكثر فاعلية برأس هادئ وبدون حركات غير ضرورية.
الخطوة الثانية: تعلم كيفية التحكم في عواطفك
كتب بوبليوس سايروس: “هل تريد امتلاك إمبراطورية؟ ابدأ في السيطرة على نفسك “.
يتم تعليم رواد الفضاء مهارة واحدة مهمة لا داعي للذعر في الحياة العادية ، هذا مهم أيضًا ،
ولكن حيث يجب التحقق من الإجراءات ودقتها ، لا ينبغي أن يكون هناك مكان للذعر على الإطلاق كيف تتحكم في نفسك؟
- تحسين الذكاء العاطفي
- تحسين مقاومة الإجهاد
- تعلم كيفية التأمل
الخطوة 3: ممارسة الموضوعية
يعتقد إبيكتيتوس: “لا تدع قوة الانطباع تضربك بالضربة الأولى فقط قل انتظر لحظة ، دعني أرى من أنت وماذا أنت.”
في الحياة ، نواجه عددًا كبيرًا من المهام والأسئلة والمشكلات المختلفة كم منهم حقيقي؟
كم منهم لا نتحكم فيه؟ وكم منها يمكنك حلها الآن؟ الإدراك مسؤول فقط عن اللحظة “هنا والآن” ومن الأفضل لنا التركيز على المشكلة التي نشأت أمامنا في هذه اللحظة.
يجب أن نحارب الدافع الانعكاسي من أجل فهم ما يحدث على الفور لكن الأمر يتطلب قوة الإرادة والانضباط هذه عضلة تحتاج إلى التدريب والتطوير كل يوم.
إذا نظرت إلى العالم بموضوعية ، إذا تخيلت أن لديك 60 دقيقة لرؤية العالم كما هو فلن تكون كما هو مرة أخرى 90٪ من المشاكل بعيدة المنال ،
ولا جدوى من التفكير في 5٪ الآن ، لأننا لا نملك الموارد لحلها على الفور.
الخطوة 4: ممارسة لغة الازدراء
استخدم الفلاسفة الرواقيون هذه الطريقة الأصلية لإبعاد أنفسهم عن أشياء معينة إذا كنت لا تريد أن تأكل اللحوم ،
فكر في الأمر كحيوان ميت إذا كنت لا ترغب في شرب الخمر ، فكر في الأمر على أنه عنب قديم ومخمّر.
يتبع المحفز توني روبينز نهجًا مشابهًا إنه يعتقد أنك إذا استحضرت صورة مؤلمة في عقلك وآمنت بها من كل قلبك ، يمكنك التخلص من أي عادة سيئة.
الخطوة 5: تغيير المنظور
كتب فيكتور فرانكل: “الإنسان ليس موجودًا فقط ، إنه دائمًا ما يقرر كيف سيكون وجوده ، وماذا سيصبح في اللحظة التالية وبالمثل ، يتمتع كل فرد بالحرية في أي لحظة “.
تذكر نحن أنفسنا نقرر كيف نرد على الموقف ما نحتاج إلى القيام به بالتأكيد هو تقييد أو توسيع المنظور قبل أن يفسد الحالة المزاجية ويمنعنا من حل المشكلات بشكل فعال ، إذا لم يتم تنسيقه بشكل صحيح.
فكر في الأمر على أنه تحرير انتقائي ابحث عن ما يناسبك هذا لا يخدع نفسه ، هذه استراتيجية لحل المشكلة.
الخطوة 6: عش في الحاضر
تشاك بالانيوك متأكد: “لكي تنسى الصورة الكبيرة ، عليك الاقتراب والنظر إلى الأشياء عن قرب.”
المهم هو ما يحدث في الثانية. ركز على اللحظة. على ما يمكنك التحكم فيه الآن.
لا تفكر في المستقبل في هذه اللحظة ، ولا تفكر في الماضي.
الخطوة 7: ابحث عن الفرص
قال سينيكا: “الشخص الذكي يرسم كل الأحداث بلونه ويحول كل ما يحدث لصالحه”.
يمنحنا واقع أي موقف ، بغض النظر عن مدى سلبيته ، فائدة إيجابية ومفتوحة يمكننا التصرف بناءً عليها.
في أي موقف ، حتى في أسوأ الحالات ، يمكننا أن نتصرف بشكل فعال أو مدمر.
إذا كنت مصابًا واستلقيت في السرير ، فاستغل هذه الفرصة ، فلا يزال هناك مكان تذهب إليه.
اقرأ كتبًا مهمة أو حاول كتابة كتبك الخاصة.
هل كان قرار عملك خطأ؟ انظر إليه كعالم وقل لنفسك: “إذن ، نحن نتجاهل هذا الخيار”. افحص الأخطاء وركز على الإجراء التالي.
تذكر: أي حدث يشبه عملة معدنية للحدث السيئ مزاياه ، ما عليك سوى التعرف عليها.
وبهذا تعرفنا على أهم طرق تكوين المواقف الإيجابية والحفاظ عليها.
