الآثار النفسية المفيدة للموسيقى: لماذا يستمع الناس للموسيقى؟ إنها لا تجلب المتعة فحسب ، بل إنها تلهم أيضًا أو تلهم في مزاج مدروس.
لطالما اهتم العلماء بهذه الوسيلة القوية للتأثير على الوعي اكتشفوا العديد من مزايا الأصوات المتناغمة ، وأحيانًا غير متوقعة تمامًا ماذا عن مسكن الآلام الموسيقي أو المنبه؟
قمنا بتجميع مجموعة مختارة من الدراسات التي تكشف عن الآثار النفسية المفيدة للموسيقى على عقلك اقرأ وضع سماعات الرأس الخاصة بك.
الآثار النفسية المفيدة للموسيقى
1.تساعد الموسيقى في تقليل التوتر
يُعتقد منذ فترة طويلة أن الموسيقى الهادئة والتأملية تساعد في مكافحة التوتر هذا ما أكده البحث العلمي.
في عام 2013 ، أجرى العلماء تجربة ، حيث كان على المشاركين الدخول في موقف مرهق بعد الاستماع إلى أصوات معينة بالنسبة لمجموعة واحدة كانت ألحانًا مهدئة ، بالنسبة لمجموعة أخرى نفخة الماء ، أما المجموعة الثالثة فقد كانت مجرد صمت،
اتضح أن الموسيقى الهادئة هي أفضل طريقة لمساعدتك على التعافي من التوتر.
2.الموسيقى تساعدك على التعلم
هذا البيان صحيح ، ولكن ليس لجميع الناس بالنسبة للبعض ، فهو يساعد حقًا ، لكنه يشتت انتباه البعض الآخر فقط.
يؤثر أسلوب الموسيقى والتعليم الموسيقي بشكل غير متوقع،
في إحدى التجارب ، كان أداء الطلاب ذوي الخلفيات الموسيقية أفضل مع خلفية من الموسيقى المحايدة التي لم تشتت انتباههم ،
في المقابل ، ساعدت المسارات الإيجابية الطلاب الذين ليس لديهم المهارات المناسبة يعتقد العلماء أن مثل هذه الألحان تثير مشاعر لطيفة ، مما يحسن حفظ المواد.
اكتشف علماء النفس أيضًا أنه إذا تعلمت كلمات أو عبارات أجنبية ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك بطريقة الغناء
لذلك سوف تتذكرهم بشكل أسرع وأفضل مما لو تحدثت بصوت عالٍ للتو.
وهكذا ، بينما تؤثر الموسيقى على التركيز وقدرة الذاكرة ، قد يختلف تأثيرها باختلاف الأشخاص راقب نفسك وابحث عن ما يناسبك ،
إذا كانت الموسيقى تشتت انتباهك بشدة ، فأنت بحاجة إلى شيء محايد وخلفية ، بهيكل بسيط خلاف ذلك ، يمكنك استخدام أي ألحان ممتعة.
3.الموسيقى تخفف الآلام
هناك العديد من التأكيدات على هذه الحقيقة.
وجدت إحدى الدراسات للمرضى الذين يعانون من الألم العضلي الليفي (مرض يتميز بألم في أجزاء مختلفة من الجسم) ،
أن أولئك الذين استمعوا إلى الموسيقى بانتظام لمدة 60 دقيقة كل يوم يعانون من ألم أقل من المشاركين في المجموعة الضابطة ،
كان من الآثار الجانبية ، ولكن كان مفيدًا ، أيضًا انخفاض الاكتئاب.
وجد تحليل كبير للدراسات حول تأثيرات الموسيقى على تخفيف الآلام ان المرضى الذين يستمعون إلى الموسيقى قبل الجراحة أو أثناها أو حتى بعدها شعروا بألم وقلق أقل من أولئك الذين لم يستمعوا إليها في الوقت نفسه ،
اتضح أن العلاج بالموسيقى كان أكثر فاعلية قبل الجراحة وليس بعدها من المثير للاهتمام أيضًا أن المرضى احتاجوا إلى أدوية مسكنات أقل بشكل ملحوظ
4.الموسيقى تحسن النوم
تعد الموسيقى الهادئة والمريحة وسيلة مساعدة جيدة جدًا للنوم وفعالة للغاية من حيث التكلفة.
في دراسة ذات صلة ، تم تقسيم الموضوعات إلى ثلاث مجموعات استمع جزء إلى الموسيقى الكلاسيكية المريحة قبل الذهاب إلى الفراش ، والآخر إلى كتاب صوتي ، والثالث كان مجموعة تحكم ولم يستمع إلى أي شيء ،
استمرت الدراسة 3 أسابيع قام العلماء بتقييم جودة النوم قبل التجربة وبعدها.
نتيجة للتجربة ، وجد علماء النفس أن الأشخاص الذين استمعوا إلى الموسيقى كانوا ينامون بشكل أفضل بكثير من أولئك الذين استمعوا إلى كتاب صوتي أو لا شيء على الإطلاق.
5.تعمل الموسيقى على تحسين الأداء
هل لاحظت أن ممارسة الرياضة بالموسيقى أسهل بكثير من الصمت؟ أصبح العلماء مهتمين بهذه القضية وأجروا سلسلة من التجارب ووجدوا أن الموسيقى السريعة الإيقاع حفزت الناس على العمل بجدية أكبر.
في تجربة خاصة ، طُلب من 12 طالبًا يتمتعون بصحة جيدة ركوب دراجة ثابتة بالسرعة المعتادة تدرب المشاركون على أجهزة المحاكاة لمدة 25 دقيقة في كل مرة ،
واستمعوا إلى قائمة تشغيل من ستة مسارات شعبية بمعدلات مختلفة.
قام الباحثون بتغيير سرعة تشغيل الموسيقى بنسبة 10٪ (زيادة أو نقصان أو تركها) دون إبلاغ المشاركين
و نتيجة لذلك ، ازداد أداء راكبي الدراجات الذين استمعوا إلى الموسيقى المتسارعة زادت السرعة والقوة والمسافة التي قطعها الرياضيون ،
على العكس من ذلك ، أدى خفض إيقاع الموسيقى إلى تفاقم هذه المؤشرات.
6.الموسيقى تحسن المزاج
فائدة أخرى مثبتة للموسيقى هي أنها يمكن أن تجعلك أكثر سعادة.
في دراسة محددة ، درس العلماء الأسباب التي تجعل الناس يستمعون إلى الموسيقى وجدوا أن الناس يقدرون الموسيقى لقدرتها على تحسين الحالة المزاجية وجعلهم أكثر وعياً.
وجدت دراسة أخرى أن الاستماع إلى الموسيقى الإيجابية عن قصد لتحسين مزاجك له تأثير أفضل من الاستماع بلا هدف.
7.تقلل الموسيقى من أعراض الاكتئاب
وجد الباحثون أيضًا أن العلاج بالموسيقى يمكن أن يكون علاجًا آمنًا وفعالًا لمجموعة متنوعة من الاضطرابات ، بما في ذلك الاكتئاب.
قام باحثون فنلنديون بتقييم 79 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عامًا يعانون من الاكتئاب تلقى 46 مشاركًا رعاية طبية قياسية ، بينما تلقى 33 مشاركًا 20 جلسة علاج بالموسيقى إضافية على مدار أسبوعين بالفعل بعد 3 أشهر ، كانت حالة المرضى الذين استمعوا إلى الموسيقى أفضل بكثير من أولئك الذين تلقوا العلاج القياسي.
يجب مراعاة نوع الموسيقى إذا كنت ترغب في تقليل الاكتئاب أظهرت دراسة أن الموسيقى الكلاسيكية والتأملية ساعدت بشكل أفضل ، في حين أن موسيقى الهيفي ميتال والتكنو كانت غير فعالة بل ضارة.
الموسيقى أداة بسيطة ورخيصة وفعالة يمكنها تمكين عقلك يحسن النوم والذاكرة والإنتاجية ويحسن المزاج،
إنها أيضًا دواء جيد يقلل من التوتر ويخفف من أعراض الاكتئاب بل ويخفف الألم.
لكن تذكر أن الوظائف المختلفة تتطلب موسيقى مختلفة سوف يساعدك شيء خفيف وممتع على ابتهاجك ،
كما أن الرقص السريع أو مسارات موسيقى الروك جيدة للتدريب في القاعة،
لذا قم بتوسيع قائمة التشغيل الخاصة بك واستمتع ليس فقط بالموسيقى ، ولكن أيضًا بالاستخدام العملي الحقيقي.
وهذه أبرز وأهم الآثار النفسية المفيدة للموسيقى والتي تغني الروح وتملؤها بالطاقة الإيجابية.
