كيفية علاج حروق الشمس بعد السباحة
كيفية علاج حروق الشمس بعد السباحة من الأسئلة الشائعة التي يبحث الكثير من عشاق الصيف والسباحة حلاً أو جواباً لها، حيث أن حروق الشمس تحدث خلال التعرض الشديد لأشعة الشمس في الحياة اليومية وأكثر في المواسم الحارة.
هذه الحالة، والمعروفة باسم حروق الشمس؛ وهو الاسم الذي يطلق على الالتهاب الحاد في المكان المناسب المعرض للشمس والذي يحدث مع تعرض سطح الجلد لأشعة الشمس الشديدة.
خاصة في الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، فإن حدوث الحروق يقع في فئة المخاطر.
الأفراد الذين لديهم هذا الجلد هم أكثر حساسية لحروق الشمس.
كما أن شدة حروق الشمس ستختلف حسب تعرض الشخص لأشعة الشمس.
لهذا تعالوا معنا لنتعرف في هذا المقال عن كيفية علاج حروق الشمس بعد السباحة.
آثار حروق الشمس:
حروق الشمس وآثار التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة تلحق الضرر بالطبقة الخارجية من الجلد.
يتحول لون الجلد الشاحب أو الفاتح إلى اللون الأحمر بعد التعرض المفرط لأشعة الشمس. يحدث تهيج وتورم ثم تقشير الجلد الميت لاحقاً.
في النهاية، ينتج الجسم بعض الميلانين كرد فعل للضرر، وسمرة الجلد الفاتحة.
كما أنه من المهم القول إن حروق الشمس تختلف شدتها من بشرة إلى أخرى فأصحاب البشرة البيضاء يكونون أكثر عرضة وحساسية لحروق الشمس مما ينتج عن ذلك إحمرار شديد في الجلد، كما أن التعرض الحاد والمزمن للشمس بعد السباحة وغيرها من الأوقات يجفف الجلد ويؤدي إلى تجعد الجلد ونشفانه،
وربما يؤدي إلى أنواع مختلفة من سرطانات الجلد، وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض.
وإذا كنت تسبح في أماكن مخصصة للسباحة فيجب أن تعلم ما يلي:
لا يزيد الكلور من خطر الإصابة بحروق الشمس، كما أنه لا يخلق خطراً غير عادي للأشخاص الذين يسبحون مصابين بحروق الشمس.
بل إنه يجفف البشرة المتهيجة والملتهبة بالفعل، مما يزيد من الانزعاج للشخص لذلك ينبغي عليك أخذ كافة الاحتياطات والاستحمام فور خروجك.
كم عدد الأيام التي تستمر فيها حروق الشمس؟
يتحول المرح في الشمس اثناء السباحة في الصيف إلى قبيح عندما تلتقي البشرة المحترقة والحروق مع الماء المضاف إليه الكلور.
تؤدي حمامات السباحة المعالجة بالكلور في بعض الأحيان إلى تهيج بشرة السباحين الحساسة، كما أن البشرة المصابة بحروق الشمس معرضة للخطر بشكل خاص.
تحذر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها من أن الأشعة فوق البنفسجية الضارة تكون لها القدرة على إتلاف وضرر الجلد حتى في الأيام الملبدة بالغيوم أو الباردة.
على الرغم من أن تجنب أضرار أشعة الشمس عن طريق ارتداء ملابس طويلة الأكمام، فإن القبعات والنظارات الشمسية غير عملي في حمام السباحة،
إلا أن استخدام كريم واق من الشمس مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى، وتطبيقه قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج، يساعد على حمايتك من حروق الشمس.
عدد الأيام التي تستمر بها حروق الشمس حتى تختفي يختلف حسب نوع الحرق على الجلد. لذلك، قد يختلف وقت القضاء على حروق الشمس أيضاً من جلد إلى آخر.
حروق الشمس بشكل عام تتناقص وتنتهي تدريجياً ما بين 5 و15 يوماً.
في أوقات كثيرة، قد يتطلب الأمر وقتاً أطول.
مع بدائل العلاج الطبيعية التي سيتم تطبيقها، سوف تمر حروق الشمس في وقت أقل من هذه الفترات.
كيفية علاج حروق الشمس بعد السباحة وطرق الوقاية منها؟
الطرق الطبيعية المنزلية لعلاج حروق الشمس التي يمكنك القيام بها لتجنب الحروق على الوجه أو بقية الجسم كالتالي:
- الصبار: من أكثر الطرق المفضلة للبشرة جل الصبار، هلام الصبار يتم استخدامه كطريقة لعلاج حروق الشمس على الجلد.
جل الصبار مفيد لجميع أنواع حروق الشمس. وبالمثل، فإن هلام الصبار، وهو فعال للغاية، يبدأ فوراً في إصلاح المناطق المحروقة.
وبهذه الطريقة، فإنه يقلل أيضًا من الشعور بالألم في جزء الحرق.
- خل التفاح: خل التفاح. إنها من أولى الطرق التي تتبادر إلى الذهن فيما يتعلق بالعناية بالبشرة. بعد أن يتم ضبط توازن درجة الحموضة في الجلد بالكامل،
فإن خل التفاح سيقضي بشكل كبير على حروق الشمس، خل التفاح من أهم الطرق الطبيعية.
- الزبادي: الزبادي من الطرق الطبيعية المستخدمة في علاج حروق الشمس من البحر. الزبادي؛ يبدأ في الإصلاح بسرعة عن طريق تغذية كل الجلد.
- الثلج: العلاج بالثلج هو طريقة علاج تستخدم لحروق الشمس.
يجب أن يُفضل العلاج بالجليد على الفور، لذلك العلاج بالجليد. سيكون من المثالي القيام بذلك بعد أسبوع واحد من حروق الشمس.
كيفية الوقاية والحل من حروق الشمس:
- تجنب التعرض لأشعة الشمس، خاصة في حمامات السباحة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً خلال التوقيت الصيفي، وبين الساعة 9 صباحًا و3 مساءً بالتوقيت القياسي، عندما يقول مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن الأشعة فوق البنفسجية أكثر كثافة.
- ضع واقٍ من الشمس وأعد تطبيقه كثيرًا عندما تذهب في الماء.
- اغسله جيدًا بعد السباحة في حمامات تحتوي على الكلور، باستخدام أنواع الشامبو المتخصصة التي تساعد على التخلص من الكلور الموجود على الجلد.
- ضع كميات وفيرة من المرطب على البشرة الجافة، ولكن تجنب استخدام أي منتجات معطرة على الجلد الملتهب أو المتشقق.
- يعمل الكلور أيضًا على تجفيف البشرة المتضررة من الشمس والمتهيجة، لذا فإن الابتعاد عن حمام السباحة لمدة يوم أو يومين يعد فكرة جيدة.
توصيات طبيعية حول كيفية علاج حروق الشمس بعد السباحة:
- يجب استخدام المستحضرات المحتوية على الصبار لتهدئة وترطيب سطح الجلد لحروق الشمس. الصبار يحتوي على مادة الليكودين، وهي مادة مخدرة تساعد في تخفيف آلام حروق الشمس. الصبار يمكن تعريفه أيضًا بأنه مرطب جيد لتقشير الجلد لذا ينصح به كثيراً.
- الزيوت الأساسية مثل زيت الخلود أو زيت زهرة اللافندر؛ يجب أن يطبق بكميات صغيرة على الجلد لتخفيف حروق الشمس.
- من أجل تهدئة حروق الشمس وتقليل الالتهاب، يمكن وضع أكياس الشاي المضغوطة بالماء البارد على الجفون التي تعرضت لأشعة الشمس.
- باستخدام قطعة قماش نظيفة، يجب وضع الشاي الطازج على الجلد المصاب بحروق الشمس فور تبريده. يساعد حمض التانيك الموجود في الشاي الأسود على زيادة درجة حرارة سطح الجلد المغطى بحروق الشمس واستعادة توازن درجة الحموضة. يمكن أيضًا إضافة النعناع إلى الشاي للحصول على تأثير تبريد أكثر.
- عندما يزول حروق الشمس. يمكن استخدام زيت جوز الهند كمرطب للبشرة. ومع ذلك، لا ينبغي استخدام هذا الزيت في شكل واقي من الشمس. لا يوفر زيت جوز الهند تأثيرًا وقائيًا ضد أشعة الشمس.
نصائح جيدة للمستقبل:
في حالة التعرض لحروق الشمس إن كنت تفكر في الصيف القادم الذهاب الى الشاطئ والاستمتاع بالسباحة مع الأهل والأصدقاء ولكنك في نفس الوقت كنت تشعر بخوف من تعرضك لحروق شمس حادة لا تنتهي بسهولة،
فهنا دعني اخبرك أنه من الأفضل العمل بكافة الاحتياطات والتدابير المهمة قبل واثناء وحتى بعد السباحة. اتبع الأمور التالية:
- يمكنك الاستحمام بماء بارد ووضع الكريمات المرطبة على البشرة.
- الاستحمام بالماء البارد يهدئ البشرة.
- استخدام مرطب ينعم البشرة المتهيجة.
- يجب ألا تكون المنطقة المتهيجة من حروق الشمس بعد السباحة مسببة للحكة ويجب تجنب فعل أي شيء يهيج المنطقة.
- بعد حروق الشمس التي تسبب الجفاف، يجب أيضًا منع فقدان السوائل لذلك ينبغي عليك أن تشرب الكثير من الماء.
