أهم النصائح للحفاظ على جمالك: عندما تقرأ بالتفصيل أحدث الدراسات المتعلقة بجمال الجلد والشعر ، تلاحظ عودة أساسية إلى الأساليب الطبيعية ، والتخلي عن المواد الاصطناعية ، وقبل كل شيء ، الاهتمام بالصحة العقلية أيضاً، في أوقات الحجر الصحي والتباعد الاجتماعي ، يكون لديك المزيد من الوقت لنفسك ، خاصة وأنك تقضي معظمه في المنزل، لذلك لديك الفرصة لتطبيق هذه النصائح السهلة التي من شأنها تعزيز جمالك الطبيعي بدون مكياج، وتجعلك تبدين متألقة بدون قلم تمييز، لذا وفي هذا المقال جئنا بأكثر النصائح الفعالة التي من شأنها الحفاظ على جمالك بل وزيادته.
أهم النصائح للحفاظ على جمالك:
- ابدأي يومك بكوب من الماء الساخن وشريحة من الليمون لتخليص الجسم من السموم وبالتالي تنقية البشرة.
- اشربِ لترين من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة بشرتك. إذا كنتِ لا تحب الماء ، أضف الفواكه والخضروات مثل الليمون أو النعناع ، أو اشربِ عصائر مختلفة.
- امنحِ بشرتك استراحة من التركيبات الكيميائية وغمرها بمكونات طبيعية موصى بها من قبل أطباء الجلد والمتخصصين.
- تناولي الفيتامينات يمكنك العثور على كريمات مقاومة الشيخوخة التي تحتوي على فيتامين ج أو هـ.
- تأكدي من إضافة هذه المواد المضادة للأكسدة حتى تتمكن من العمل من الداخل إلى الخارج، يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات ، إلى جانب معدن السيلينيوم ، في حماية بشرتك والحفاظ عليها من أضرار أشعة الشمس. يمكنهم حتى المساعدة في عكس علامات الشيخوخة ، مثل التجاعيد وتغير لون الجلد.
- استرخي من أجل جمالك تنعكس الهالات السوداء تحت عينيك وشحوب البشرة وانتفاخ العينين على وجهك. النوم لمدة 7-8 ساعات في الليلة يمنح جسمك وبشرتك أفضل مظهر. إن طريقة نومك مهمة أيضًا – ضع وجهك على الوسادة في نفس الوضع لسنوات وستظهر التجاعيد عند ضغط الجلد على الوسادة. يزيد النوم على بطنك من التورم تحت عينيك. الحل بسيط استلقى على ظهرك بدل من النوم على بطنك
- صحة الفم تعزز الجمال ، لذا احرصي على تنظيف أسنانك بالفرشاة حتى تحصلي على ابتسامة جميلة وجذابة
- ترطيب الشفاه. ليس الجلد فقط هو الذي يحتاج إلى الترطيب ، ولكن من الضروري جداً الحفاظ على ترطيب الشفاه بانتظام ، احرصي دائماً على ترطيب شفتيك في جميع الأوقات عن طريق وضع مرطب الشفاه المناسب لتجنب مشاكل التشقق والجفاف والنعومة. ستساعدك الشفاه على أن تبدو جميلة وجذابة دون استخدام مستحضرات التجميل.
- ترطيب اليدين والذراعين. جلد الوجه ليس الجزء الوحيد من الجسم الذي يحتاج إلى ترطيب. تحتاج الرقبة واليدين والذراعين أيضًا إلى الترطيب. وهي أكثر الأجزاء الجسم عرضة للجفاف والتشققات ، لذا اعتني بجسمك للحصول على نتائج مرضية.
من أهم الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للحفاظ على جمالك وصحة بشرتك وحيويتها هي:
استخدمي واقي الشمس كل يوم.
- التعرض المباشر للشمس هو السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد. تأكد من استخدام واقي الشمس بانتظام قبل الخروج في الشمس.
- يوصى أيضاً بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين خلال فترات البقاء الطويلة بالخارج لحماية البشرة من الآثار الضارة لأشعة الشمس.
- تقشير الوجه لتقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة ، اخلطي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان وملعقة كبيرة من العسل وقليل من الماء. استخدم المزيج لفرك بشرة الوجه والرقبة أثناء الاستحمام.
من الضروري جداً إجراء الفحوصات الطبية كل 6 أشهر
- خاصة تلك المتعلقة بفحوصات الكشف المبكر عن سرطان الثدي ، أو فحص عنق الرحم ، بالإضافة إلى الفحوصات الدورية لكشف نسبة الأملاح والكوليسترول وفيتامين ب في الجسم. تناول المكملات الغذائية اللازمة لتقليل أي مشاكل صحية قد تعاني منها.
استخدمي غسول الوجه
- استخدمي غسول الوجه اللطيف هذا يومياً لإزالة الأوساخ والتلوث وتراكم المكياج على وجهك.
- يُنصح بغسل وجهك صباحًا ومساءً للمساعدة في الحفاظ على المسام مفتوحة وإضفاء نضارة ونضارة على البشرة.
- يقال إن استخدام مستحضر التونيك جزء أساسي من روتين العناية بالبشرة. تحب معظم النساء تنظيف البشرة وترطيبها ، لكن يتجاهلن استخدام هذا المستحضر .
- ومع ذلك ، فإن المستحضر المقوي يساعد على شد الجلد والمسام وإزالة جميع رواسب الزيوت أو المواد الدهنية.
حافظي على وزنك
- يتباطأ التمثيل الغذائي الخاص بك مع تقدمك في العمر ، خاصة بعد سن الثلاثين. وإذا لم تقم بزيادة وتيرة التمرين ، فمن المحتمل أن تكتسب بعض الوزن.
استخدام مكياج أخف
- يمكن لطبقة سميكة من كريم الأساس والبودرة أن تجعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد على وجهك أكثر وضوحًا ، مما يجعلك تبدو أكبر سناً. تساعد ظلال العيون الفاتحة وأحمر الشفاه الفاتح على إخفاء الشوائب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون الجلد رطبًا جيدًا قبل وضع كريم الأساس ، مما يجعل التجاعيد أقل وضوحاً.
حددي نوع بشرتك:
- إن معرفتك ببشرتك يعتبر من أفضل الطرق المساعدة للحفاظ على جمالك، يمكن أن تكون بشرتك طبيعية أو دهنية أو جافة أو جافة ودهنية معًا. معرفة نوعه مهم إذا كنت ترغب في تجديده. عند شراء منتج تجديد شباب ، يجب عليك اختيار منتج مصمم خصيصًا لنوع بشرتك أو حالتها من أجل الحصول على أفضل النتائج.
استخدم كريم مضاد للتجاعيد:
- لتأخير ظهور التجاعيد ، استمر في استخدام كريم مضاد للتجاعيد. تخترق هذه الكريمات الطبقات العميقة من الجلد وتعالج الخطوط الدقيقة والتجاعيد. وإذا كان لديك انتفاخ تحت العينين ، فإن كريم التجاعيد الجيد يمكن أن يحل هذه المشكلة أيضًا. احرصي على استخدام كريم جيد لتنشيط البشرة ، ويمكنك تناول كبسولات مقاومة الشيخوخة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الاعتداءات الخارجية.
لا تنسي أذنيك:
- عندما تكون المنطقة المحيطة بالأذنين جافة وباهتة ، فإنها تساهم في ظهور علامات الشيخوخة والتعب على ملامحك. لذلك نوصيك بالاستمرار في تنظيف وترطيب بشرة أذنيك يوميًا بالمنتجات التي تستخدمها للعناية ببشرة وجهك.
الاستحمام بماء دافئ:
- استحم بماء دافئ لمدة عشر دقائق للحفاظ على زيوت بشرتك الطبيعية وتنعيم ملمس بشرتك.
النوم الكافي ليلاً:
- يعتبر النوم لساعات كافية من أفضل الطرق للحفاظ على جمالك، لذلك احرصي على الحصول على ثماني ساعات على الأقل من النوم يومياً حيث يساعد ذلك على تجديد خلايا بشرتك وجعلها تبرد بشكل أسرع ، ولا تنام أكثر من ثماني ساعات لأن النوم المفرط يسبب المزيد من الإزعاج.
- لا تلمس بشرتك احرص على عدم لمس الجلد وخاصة المناطق المصابة حيث أن ذلك ينقل البكتيريا والملوثات بسهولة إلى يديك مما يؤدي إلى ظهور البثور والبثور.
- لا تفرط في تطهير بشرتك: فالتطهير المفرط للبشرة يتسبب في تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية مما يؤدي إلى جفاف وتهيج الجلد والبثور ، وعملية تنظيف البشرة ضرورية للتخلص من الأوساخ ولكن عند تجاوز الحد إنها تأتي بنتائج عكسية.
- اغسلي وجهك بالحليب اغمسي كرة قطنية في الحليب ثم دلكي وجهك بها حيث يساعد ذلك على تخليص البشرة من الأتربة والجراثيم التي تتراكم على سطحها مما يسبب انسداد المسام وهذا يجعلها تظهرها بشكل كبير.
بهذا ينتهي مقالنا عن أهم النصائح للحفاظ على جمالك، نتمنى لكم الاستفادة من هذه النصائح للمحافطة على جمالك سيدتي.
